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Bol-repas au donair
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Les bols-repas conviennent parfaitement à la préparation d’avance. Celui-ci est une excellente façon d'utiliser les restes de donair et de les assembler simplement avec des grains cuits, des légumes tranchés et une vinaigrette! Vous en aurez assez pour toute une semaine de dîners au travail.


Ingrédients
12 tasse
Aïoli ail rôti
1 12 c. à table
d’eau chaude
14 c. à thé
de sucre, facultatif
3
grosses tomates
2
concombres anglais
1
petit oignon rouge
5 tasses
de quinoa cuit
12 recette de
Donair, tranché

Garnitures (facultatif) : Garniture Ail rouge

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un petit bol, préparer la vinaigrette en fouettant ensemble l’aïoli, l’eau chaude et le sucre, si utilisé. Réserver.  
  2. Hacher les tomates. À l’aide de l’Épluche-légumes, faire des rubans de concombre. Couper l’oignon en deux puis émincer.   
  3. Diviser le quinoa, les légumes et le donair entre cinq bols. Arroser de vinaigrette et parsemer de garniture, si désiré.
Trucs

Préparez une grosse quantité de quinoa dans l’Étuveuse multi-usages. Mélanger 2 tasses de quinoa non cuit avec 4 tasses d'eau ou de bouillon. Cuire au micro-ondes à haute intensité, à découvert, pendant 20 à 22 minutes, en remuant à mi-cuisson. Le quinoa doit être tendre. Mettre de côté pour refroidir. Remuer délicatement à la fourchette avant de servir. Cette recette donne environ 5 tasses de quinoa (parfait pour cette recette de bol-repas). 

Remplacez les grosses tomates par des tomates cerises. Elles viennent dans une grande variété de formes et de couleurs, particulièrement en été. Coupez-les en deux avant de les ajouter dans les bols.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Ceci est déjà une assiette parfaitement équilibrée.  

Valeur nutritive

Par portion : Calories 510, Lipides 21 g (Saturés 5 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 570 mg, Glucides 53 g (Fibres 9 g, Sucres 7 g), Protéines 29 g.

Bol-repas au donair
20 min
5 portions
3,75 $/portion
Ce dont vous avez besoin
MEILLEUR VENDEUR
Mélange pour aïoli Ail rôtiMélange pour aïoli Ail rôti
Mélange pour aïoli Ail rôti
44 Évaluations
8,50 $
Assaisonnement Donair (lot de 3)Assaisonnement Donair (lot de 3)
Assaisonnement Donair
(lot de 3)
20 Évaluations
13,95 $
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Mélange à trempette Aneth et citronMélange à trempette Aneth et citron
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43 Évaluations
9,99 $
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
30 Évaluations
63,00 $
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Bol-repas au donair
Description de la recette
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Ingrédients
12 tasse
Aïoli ail rôti
1 12 c. à table
d’eau chaude
14 c. à thé
de sucre, facultatif
3
grosses tomates
2
concombres anglais
1
petit oignon rouge
5 tasses
de quinoa cuit
12 recette de
Donair, tranché

Garnitures (facultatif) : Garniture Ail rouge

20 min
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3,75 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

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Préparation
  1. Dans un petit bol, préparer la vinaigrette en fouettant ensemble l’aïoli, l’eau chaude et le sucre, si utilisé. Réserver.  
  2. Hacher les tomates. À l’aide de l’Épluche-légumes, faire des rubans de concombre. Couper l’oignon en deux puis émincer.   
  3. Diviser le quinoa, les légumes et le donair entre cinq bols. Arroser de vinaigrette et parsemer de garniture, si désiré.
Ce dont vous avez besoin
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Trucs

Préparez une grosse quantité de quinoa dans l’Étuveuse multi-usages. Mélanger 2 tasses de quinoa non cuit avec 4 tasses d'eau ou de bouillon. Cuire au micro-ondes à haute intensité, à découvert, pendant 20 à 22 minutes, en remuant à mi-cuisson. Le quinoa doit être tendre. Mettre de côté pour refroidir. Remuer délicatement à la fourchette avant de servir. Cette recette donne environ 5 tasses de quinoa (parfait pour cette recette de bol-repas). 

Remplacez les grosses tomates par des tomates cerises. Elles viennent dans une grande variété de formes et de couleurs, particulièrement en été. Coupez-les en deux avant de les ajouter dans les bols.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Ceci est déjà une assiette parfaitement équilibrée.  

Valeur nutritive

Par portion : Calories 510, Lipides 21 g (Saturés 5 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 570 mg, Glucides 53 g (Fibres 9 g, Sucres 7 g), Protéines 29 g.

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