GarnituresâŻ(facultatif)âŻ: fromage rĂąpĂ©, quartiers de lime, salsa poco picante, guacamole
- Ăgoutter les haricots noirs et en rĂ©server le liquide. Dans un robot culinaire, disposer les haricots, 1â4âŻtasse du liquide rĂ©servĂ©, le mĂ©lange Ă trempette et le tahini. Couper la lime en deux. Ă lâaide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Pulser jusquâĂ texture lisse, soit de 1 Ă 2âŻminutes. RĂ©server.Â
- Couper la tomate en rondelles. Couper lâavocat en deux, en retirer le noyau, puis le trancher. Hacher les Ă©pinards.Â
- Chauffer une grande poĂȘle Ă feu moyen. Y disposer 2 tortillas et les griller lĂ©gĂšrement, soit 30âŻsecondes par cĂŽtĂ©. RĂ©pĂ©ter avec le reste des tortillas. Enrouler dans un linge Ă vaisselle pour garder chaud.Â
- Dans la mĂȘme poĂȘle (sans la laver), chauffer lâhuile sur feu moyen. Casser les Ćufs dans la poĂȘle. Frire jusquâĂ ce que les blancs soient pris et que les jaunes soient Ă votre goĂ»t.Â
- Disposer 1 tortilla sur chaque assiette. RĂ©partir le houmous sur chacun, en lâĂ©tendant de maniĂšre Ă©gale. Garnir dâĂ©pinards, de tomate, dâavocat et dâun Ćuf.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 450, Lipides 21 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 245 mg, Sodium 440 mg, Glucides 48 g (Fibres 17 g, Sucres 3 g), Protéines 22 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
20 min
4 portions
3,04Â $/portion
GarnituresâŻ(facultatif)âŻ: fromage rĂąpĂ©, quartiers de lime, salsa poco picante, guacamole
20 min4 portions3,04 $/portion- Ăgoutter les haricots noirs et en rĂ©server le liquide. Dans un robot culinaire, disposer les haricots, 1â4âŻtasse du liquide rĂ©servĂ©, le mĂ©lange Ă trempette et le tahini. Couper la lime en deux. Ă lâaide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Pulser jusquâĂ texture lisse, soit de 1 Ă 2âŻminutes. RĂ©server.Â
- Couper la tomate en rondelles. Couper lâavocat en deux, en retirer le noyau, puis le trancher. Hacher les Ă©pinards.Â
- Chauffer une grande poĂȘle Ă feu moyen. Y disposer 2 tortillas et les griller lĂ©gĂšrement, soit 30âŻsecondes par cĂŽtĂ©. RĂ©pĂ©ter avec le reste des tortillas. Enrouler dans un linge Ă vaisselle pour garder chaud.Â
- Dans la mĂȘme poĂȘle (sans la laver), chauffer lâhuile sur feu moyen. Casser les Ćufs dans la poĂȘle. Frire jusquâĂ ce que les blancs soient pris et que les jaunes soient Ă votre goĂ»t.Â
- Disposer 1 tortilla sur chaque assiette. RĂ©partir le houmous sur chacun, en lâĂ©tendant de maniĂšre Ă©gale. Garnir dâĂ©pinards, de tomate, dâavocat et dâun Ćuf.
Ceci est une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 450, Lipides 21 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 245 mg, Sodium 440 mg, Glucides 48 g (Fibres 17 g, Sucres 3 g), Protéines 22 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
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