Le fenouil, l’un des légumes les plus populaires d’Italie, est une source délicieuse de vitamine C et de fibres.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préchauffer le four à 205 °C (400 °F). Déposer le Plaque de cuisson au fond d'une Tapis de cuisson.
- Déposer le poisson sur le Plaque de cuisson et tartiner le dessus de Trempette cari et mangue. Râper finement le zeste d’une orange sur le poisson. Rôtir le poisson au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ de 6 à 8 minutes, selon son épaisseur.
- Entre temps, presser le jus d’une orange dans un grand bol. Peler l’autre orange, la séparer en morceaux et la mettre dans le bol.
- Ajouter le fenouil et les épinards. Moudre du Sel marin Ail et herbes sur le mélange et arroser d’huile. Bien mélanger et disposer dans des assiettes.
- Une fois les filets de poisson cuits, les disposer sur la salade et servir.
Par portion : Calories 210, Lipides 8 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 270 mg, Glucides 10 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 24 g.
18 min
4 portions
1,95 $/portion
18 min4 portions1,95 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Préchauffer le four à 205 °C (400 °F). Déposer le Plaque de cuisson au fond d'une Tapis de cuisson.
- Déposer le poisson sur le Plaque de cuisson et tartiner le dessus de Trempette cari et mangue. Râper finement le zeste d’une orange sur le poisson. Rôtir le poisson au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ de 6 à 8 minutes, selon son épaisseur.
- Entre temps, presser le jus d’une orange dans un grand bol. Peler l’autre orange, la séparer en morceaux et la mettre dans le bol.
- Ajouter le fenouil et les épinards. Moudre du Sel marin Ail et herbes sur le mélange et arroser d’huile. Bien mélanger et disposer dans des assiettes.
- Une fois les filets de poisson cuits, les disposer sur la salade et servir.
Par portion : Calories 210, Lipides 8 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 270 mg, Glucides 10 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 24 g.
