AccueilRecettesPâtes bœuf et brocoli à l'étuveuse
Pâtes bœuf et brocoli à l'étuveuse
Pâtes bœuf et brocoli à l'étuveuse
20 min
4 portions
3,02 $/portion

Ingrédients

Garnitures (facultatif) : Garniture Bol de poké, oignons verts tranchés

Préparation
  1. Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le bœuf haché et l’assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le bœuf soit bien cuit. Séparer les morceaux de viande avec le Séparateur de viande hachée.
  2. Ajouter l’eau chaude et les pâtes, puis bien brasser. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, pendant 6 minutes. Retirer du micro-ondes et brasser, puis cuire de nouveau pendant 3 minutes et 30 secondes.
  3. Entretemps, couper le brocoli en bouchées, au besoin.
  4. Ajouter le brocoli à l’étuveuse. Couvrir et cuire au micro-ondes 4 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que les pâtes soient prêtes.
  5. Assaisonner de sel et de poivre, au goût. Ajouter des garnitures, si désiré.
Trucs

Pour une version végétalienne : Remplacer le bœuf haché par du soya haché.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de Vinaigrette balsamique.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 370, Lipides 5 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 180 mg, Glucides 49 g (Fibres 5 g, Sucres 8 g), Protéines 34 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

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Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Sauté de bœuf et brocoli (lot de 3)Assaisonnement Sauté de bœuf et brocoli (lot de 3)
Assaisonnement Sauté de bœuf et brocoli
(lot de 3)
24 Évaluations
13,95 $
Assaisonnement Général Tao (lot de 3)Assaisonnement Général Tao (lot de 3)
Assaisonnement Général Tao
(lot de 3)
46 Évaluations
13,95 $
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
36 Évaluations
63,00 $
Séparateur de viande hachéeSéparateur de viande hachée
Séparateur de viande hachée
71 Évaluations
15,95 $
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4 portions
3,02 $/portion
Préparation
  1. Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le bœuf haché et l’assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le bœuf soit bien cuit. Séparer les morceaux de viande avec le Séparateur de viande hachée.
  2. Ajouter l’eau chaude et les pâtes, puis bien brasser. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, pendant 6 minutes. Retirer du micro-ondes et brasser, puis cuire de nouveau pendant 3 minutes et 30 secondes.
  3. Entretemps, couper le brocoli en bouchées, au besoin.
  4. Ajouter le brocoli à l’étuveuse. Couvrir et cuire au micro-ondes 4 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que les pâtes soient prêtes.
  5. Assaisonner de sel et de poivre, au goût. Ajouter des garnitures, si désiré.
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Sauté de bœuf et brocoli (lot de 3)Assaisonnement Sauté de bœuf et brocoli (lot de 3)
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Trucs

Pour une version végétalienne : Remplacer le bœuf haché par du soya haché.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de Vinaigrette balsamique.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 370, Lipides 5 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 180 mg, Glucides 49 g (Fibres 5 g, Sucres 8 g), Protéines 34 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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