AccueilRecettesBol-repas éclatant
Bol-repas éclatant
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Ingrédients
1 tasse
de riz
2 tasses
d'eau
8 tasses
de laitue romaine, hachée
12
oignon rouge, coupé en dés
4 tasses
d'edamames congelés, décongelés
1 tasse
de coriandre, hachée
2
poivrons, hachés
3 c. à table
d'arachides, écrasées

Vinaigrette

14 tasse
de tahini
2 c. à table
de sauce au piment doux
2 c. à table
de sauce soya légère
1 c. à table
3 c. à table
d'eau chaude

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

Préparation
  1. Dans une Étuveuse ronde ou multi-usages, combiner le riz et l'eau. Ajouter le plateau et cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, de 16 à 18 minutes, ou jusqu'à tendreté.
  2. Répartir tous les autres ingrédients du bol-repas dans 4 bols ou contenants de préparation.
  3. Dans un petit bol de préparation, fouetter tous les ingrédients de la vinaigrette jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
  4. Arroser de vinaigrette et servir.
Trucs

Si vous assemblez les bols-repas dans des contenants de préparation, divisez la vinaigrette en portions dans des contenants séparés. Avant de servir, versez la vinaigrette sur le bol-repas et secouez pour enrober.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 520, Lipides 18 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 490 mg, Glucides 72 g (Fibres 10 g, Sucres 10 g), Protéines 23 g.

Bol-repas éclatant
15 min
4 portions
3,70 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Sauté à l'asiatiqueAssaisonnement Sauté à l'asiatique
Assaisonnement Sauté à l'asiatique
25 Évaluations
8,50 $
VENTE
Étuveuse rondeÉtuveuse ronde
Étuveuse ronde
13 Évaluations
54,00 $43,20 $
VENTE
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
32 Évaluations
63,00 $50,40 $
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de coriandre, hachée
2
poivrons, hachés
3 c. à table
d'arachides, écrasées

Vinaigrette

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de tahini
2 c. à table
de sauce au piment doux
2 c. à table
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1 c. à table
3 c. à table
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Préparation
  1. Dans une Étuveuse ronde ou multi-usages, combiner le riz et l'eau. Ajouter le plateau et cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, de 16 à 18 minutes, ou jusqu'à tendreté.
  2. Répartir tous les autres ingrédients du bol-repas dans 4 bols ou contenants de préparation.
  3. Dans un petit bol de préparation, fouetter tous les ingrédients de la vinaigrette jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
  4. Arroser de vinaigrette et servir.
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement Sauté à l'asiatiqueAssaisonnement Sauté à l'asiatique
Assaisonnement Sauté à l'asiatique
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Étuveuse rondeÉtuveuse ronde
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Étuveuse multi-usages
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Si vous assemblez les bols-repas dans des contenants de préparation, divisez la vinaigrette en portions dans des contenants séparés. Avant de servir, versez la vinaigrette sur le bol-repas et secouez pour enrober.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 520, Lipides 18 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 490 mg, Glucides 72 g (Fibres 10 g, Sucres 10 g), Protéines 23 g.