Tacos de saumon sans cuisson

Tacos de saumon sans cuisson Tacos de saumon sans cuisson Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec 1 tasse de légumes tranchés, et 1 c. à table de votre trempette Épicure préférée.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec 1 tasse de légumes tranchés, et 1 c. à table de votre trempette Épicure préférée.
  • null min. prép.
  • 15 minutes
  • 340 calories
  • 3,32 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 2 boîtes de 213 g de saumon sans sel ajouté
  • 125 ml (1/4 T) de mayonnaise légère
  • 30 ml (2 c. à table) de Mél. pour vinaigrette Salade de patates
  • 1/2 citron
  • 1 poivron
  • 1/4 oignon rouge
  • 8 petites tortillas de grains entiers ou de maïs, réchauffées
  • Garnitures (facultatif) : Garniture Meilleure que du bacon, avocat tranché, radis tranché, chou râpé, sauce piquante

Préparation


 
  • Égoutter le saumon; déposer dans un grand bol. Ajouter la mayonnaise et l'assaisonnement. À l'aide d'un Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de citron. Remuer pour mélanger, en séparant les gros morceaux de saumon, au besoin.
  • Couper le poivron en dés. Couper l'oignon en fines tranches.
  • Répartir le mélange de saumon et de légumes sur les tortillas chaudes. Ajouter la garniture, si désiré.

Truc


 

Truc : Pour réchauffer les tortillas au micro-ondes, placez-les dans une Étuveuse Multi-Usages. Couvrez et faites chauffer au micro-ondes à puissance élevée de 20 à 30 secondes.

Truc : Remplacez le saumon en conserve par du thon ou utilisez les restes de poulet cuit.

Par portion Par portion (2 tacos) :
Calories 340
Lipides 14 g
Lipides Saturés 2,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 50 mg
Sodium 200 mg
Glucides 28 g
Fibres 4 g
Sucres 3 g
Protéines 26 g

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Presse-agrume 2 en 1
Mél. pour vinaigrette Salade de patates
11,50 $