Saumon à la grecque

Saumon à la grecque Saumon à la grecque Pour une assiette parfaitement équilibrée, servir avec : 1 tasse de riz ou de patates douces pilées et 1 c. à table de Trempette à l’aneth et au citron
Pour une assiette parfaitement équilibrée, servir avec : 1 tasse de riz ou de patates douces pilées et 1 c. à table de Trempette à l’aneth et au citron
  • null min. prép.
  • 15 minutes
  • 200 calories
  • 1,98 $
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Enlever les extrémités des haricots verts. Placer les haricots et les tomates dans une Étuveuse Multi-Usages. Ajouter du sel et du poivre fraîchement moulus, au goût. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance éleveé jusqu’à ce que les légumes soient tendres, 3 à 4 minutes.
  • Couper le saumon en 4 morceaux. Les déposer sur les légumes; saupoudrer de mélange à trempette.
  • Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce que le poisson soit bien cuit, environ 4 minutes
  • Ajouter le jus de citron fraîchement pressé avec le Presse-agrume 2 en 1.

Truc


 

Truc : Remplacer le poisson par des morceaux de poulet désossé et sans peau.

Par portion Par portion :
Calories 200
Lipides 7 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 60 mg
Sodium 60 mg
Glucides 8 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 24 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Multi-Usages
50,00 $
Presse-agrume 2 en 1
Mélange à Trempette Aneth et Citron
9,00 $
Sel Marin (Moulin)
Poivre Noir (Moulin)