Courge spaghetti avec poivrons

Courge spaghetti avec poivrons Courge spaghetti avec poivrons La courge spaghetti est une alternative faible en glucides que vous pouvez essayer dans vos plats de pâtes favoris.
La courge spaghetti est une alternative faible en glucides que vous pouvez essayer dans vos plats de pâtes favoris.
  • 10 min. prép.
  • 50 minutes
  • 120 calories
  • 2,50 $
  • Sans gluten
  • Sans produits laitiers
  • Végétalien
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  • Sur une Plaque de cuisson recouverte de Tapis Roulade , déposer la courge spaghetti côté vers le haut et la badigeonner d'huile d'olive. La saupoudrer d'Assaisonnement pour Légumes et assaisonner au goût de Sel Marin et de Poivre Noir.
  • Cuire au four environ 30 minutes. Lorsque la courge est tendre, en retirer la chair "spaghetti" à l'aide d'une fourchette.
  • Chauffer Poêle à feu moyen; ajouter l'huile d'olive et sauter les poivrons et l'Ail Grillé jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter la chair de courge et remuer pour que le tout soit bien réchauffé. Servir.
Par portion
Calories 120
Lipides 4,5 g
Lipides Saturés 0,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 110 mg
Glucides 20 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 3 g

Magasiner cette recette...

Tapis Roulade 
21,00 $
Mélange pour aïoli Ail rôti
7,95 $
Assaisonnement Légumes
7,95 $
Sel Marin (Moulin)
Poivre Noir (Moulin)