Souvlaki au poulet · Assaisonnement pour souvlaki au poulet · Souvlaki Plaque de cuisson Souper ·

Souper sur la plaque de cuisson Souvlaki

Name: Souvlaki Sheet Pan Dinner
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 lb (225 g) boneless, skinless chicken thighs; 1 lb (450 g) trimmed green beans; 2 tbsp balsamic vinegar; 1/2 pkg Chicken Souvlaki Seasoning; 2 tbsp olive oil; 1 can (14 oz/398 ml) no salt added chickpeas; 1 pint cherry tomatoes

Portions

4 portions

Temps de préparation

5 minutes

Temps de cuisson

15 minutes

Calories

300

Simplifiez-vous la vie, façon plaque de cuisson! Ce sont toutes les saveurs grecques vibrantes du souvlaki, commodément emballées dans une seule casserole pour un minimum d’effort et une satisfaction maximale. Dîner à la poêle, mes amis : c’est la solution de repas que vous recherchiez.

Image du souper sur la plaque de cuisson de Souvlaki

Ingrédients

1/2 lb (225 g) de cuisses de poulet désossées et sans peau
1 lb (450 g) de haricots verts parés
2 c. à soupe de vinaigre balsamique
1/2 paquet d’assaisonnement pour souvlaki au poulet
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 boîte (14 oz/398 ml) de pois chiches sans sel ajouté
1 pinte de tomates cerises

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Préparation

Préchauffer le four à 450 °F.
Pendant ce temps, dans un bol, fouetter ensemble l’assaisonnement, le vinaigre et l’huile.
Égoutter et rincer les pois chiches et les placer sur une plaque de cuisson recouverte de parchemin
Ajouter le poulet, les tomates et les haricots verts. Ils se chevauchent, c’est OK. Arroser la sauce sur le dessus et mélanger doucement.
Cuire au four 15 min, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, que les haricots soient tendres et croquants et que certaines tomates aient éclaté.

Notes

Servir avec 1 petit pita et trempette à l’aneth au citron

Valeur nutritive

Calories 300, Calories 300 , Lipides 10 grammes, gras saturés 1,5 gramme,gras trans 0 grammes,Glucides 32 grammes, Fibres 9 grammes,Sucre 7 grammes,Protéines 21 grammes,Cholestérol 45 milligrammes, sodium 180 milligrammes