Poulet "Épouse-moi"
Poulet "Épouse-moi"
Noté 5.0 étoiles par 1 utilisateurs
Portions
4
Calories
340
Temps total
20 minutes
Dites « oui » à ce souper délicieux et riche en protéines. Cette recette est merveilleusement crémeuse et incroyablement délicieuse. Super facile à faire en 20 minutes ou moins.
Ingrédients
-
1 c. à soupe d’huile
-
1 lb de cuisses de poulet désossées et sans peau
-
1 sachet de Poulet "Épouse-moi", divisé
-
1 tasse de crème moitié-moitié (10%)
-
1/2 tasse d’eau
-
2 tasses de jeunes épinards
Préparation
Chauffer l’huile dans une poêle ou poêlon à feu moyen.
Assaisonner le poulet avec 2 c. à soupe d’assaisonnement.
Fouetter le reste de l’assaisonnement avec la crème et l’eau. Réserver.
Ajouter le poulet à la poêle; faire dorer 2 min de chaque côté. Ajouter le mélange d’assaisonnement réservé. Porter à ébullition, puis réduire le feu à moyen-bas. Couvrir et laisser mijoter 5 min, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps en temps.
Ajouter les épinards; couvrir et cuire jusqu’à ce qu’ils tombent.
Valeur nutritive
Valeur nutritive
- par portion
- Calories
- 340
- Matières grasses
- 19 grammes
- Cholestérol
- 95 milligrammes
- Sodium
- 320 milligrammes
- Glucides
- 10 grammes
- Fibres
- 2 grammes
- Protéines
- 31 grammes
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