Poulet Volaille · Souper · Sans gluten · Mélange de vinaigrette grecque · Riche en protéines · Dîner · Conscient du sucre ·

Poulet grec facile

Name: Easy Greek Chicken
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 4 boneless skinless chicken breasts; 1/2 cup olives; 2 peppers (sliced); 1 small red onion (sliced); 2 Roma tomatoes (diced – optional); 1 tsp Minced Garlic (or 2 cloves fresh); 1 tbsp Greek Dressing Mix; 1 cup feta cheese

Portions

4 portions

Temps de préparation

5 minutes

Temps de cuisson

35 minutes

Calories

330

Cette recette facile de souvlaki au poulet grec vous donnera l’impression d’être en Grèce. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des poitrines de poulet et quelques autres ingrédients simples.

Ingrédients

4 poitrines de poulet désossées et sans peau
1/2 tasse d’olives
2 poivrons (tranchés)
1 petit oignon rouge (tranché)
2 tomates Roma (coupées en dés – facultatif)
1 c. à thé d’Ail haché (ou 2 gousses fraîches)
1 c. à soupe de mélange pour vinaigrette Grecque
1 tasse de fromage feta

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Préparation

Préchauffer le four à 350 °F (175 °C).
Mélanger le poulet, les olives, les poivrons, l’oignon et les tomates avec l’huile, l’ail haché et le mélange pour vinaigrette grecque. Placer dans la poêle. Garnir de fromage feta.
Cuire au four, couvert, 20 minutes. Découvrir et poursuivre la cuisson pendant 15 minutes.

Valeur nutritive

Portion: 1 portion
par portion: Calories; 330

Quantité/portion % Valeur quotidienne

Calories: 330
Matières grasses: 17 grammes
Gras saturés: 7 grammes
Gras trans: 0 gramme
Glucides: 12 grammes
Fibres: 3 grammes
Sucre: 6 grammes
Protéines: 34 grammes
Cholestérol: 110 milligrammes
Sodium: 800 milligrammes

Poulet grec facile