Chicken Ranch Wrap
Chicken Ranch Wrap
Noté 5.0 étoiles par 1 utilisateurs
Portions
4 portions
Calories
410
Remplis de poulet, fromage et ranch, ces wraps se préparent en moins de 15 minutes pour un dîner satisfaisant, riche en protéines, avec plus de 30 g de protéines par portion... Accompagnez une salade croquante ou des légumes frais et trempez pour un repas complet.
Ingrédients
-
2 tasses de poulet grillé, haché
-
1/4 de tasse de trempette ranch crémeuse, préparée
- 1/2 tasse de mozzarella
- 4 wraps de blé entier de 8"
- 1 c. à soupe d’huile
Préparation
Versez environ 1/2 tasse de poulet, 1 cuillère à soupe de ranch et 2 cuillères à soupe de fromage sur chaque tortilla. Pliez bien serré en forme de burrito.
- Chauffez une poêle ou un gril à feu moyen, enrobez légèrement d’huile ou de vaporisateur de cuisson, puis faites cuire les wraps 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que les tortillas soient dorées et croustillantes. Retirez du feu, tranchez en deux et servez immédiatement
Valeur nutritive
Valeur nutritive
- Portion
- 1 enroulement
- par portion
- Calories
- 410
Quantité/portion
% Valeur quotidienne
- Protéines
- 37 grammes
- Glucides
- 20 grammes
- Matières grasses
- 20 grammes
Laisser un commentaire