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Gratin au poulet au fromage

Name: Cheesy Chicken Casserole
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tsp oil; 1 ½ boneless, skinless chicken breast fillets; 3 cups frozen mixed veggies; 1 cup grated cheddar cheese, divided; ½ brick (8oz/ 250g0 cream cheese, softened; ½ cup sour cream; 2 tbsp CCB

Noté 5.0 étoiles par 1 utilisateurs

Portions

Temps de cuisson

20 minutes

Calories

390

Les casseroles sont faciles, rapides et saines. Servez ce gratin au fromage, fumé et qui plaît à la foule ce soir pour un souper délicieux avec 35 grammes de protéines et moins de 400 calories.

Ingrédients

2 c. à thé d’huile
1 1/2 filets de poitrine de poulet désossés et sans peau
3 tasses de légumes mélangés surgelés
1 tasse de cheddar râpé, divisée
1/2 brique (8oz/250g0 de fromage à la crème, ramolli
1/2 tasse de crème sure
2 c. à soupe de mélange à trempette FCB

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Préparation

Chauffez de l’huile dans une poêle ou une poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez du poulet; Faites cuire jusqu’à ce que ce soit doré et bien cuit, environ 5 à 6 minutes de chaque côté.
Réduisez le feu à moyen. Ajoutez les légumes, 1/2 tasse de cheddar, la crème sure et le mélange à trempettes. Mélangez pour mélanger (ce n’est pas grave si le fromage à la crème n’est pas encore complètement incorporé). Couvrez et faites cuire pendant 4 minutes, en remuant fréquemment, ou jusqu’à ce que le fromage ait fondu.
Garnissez d’une demi-tasse de fromage restante. Couvrir et cuire 1 minute ou jusqu’à ce que le fromage ait fondu.

Valeur nutritive

par portion: Calories; 390

Quantité/portion % Valeur quotidienne

Matières grasses: 20 grammes
Cholestérol: 130 milligrammes
Sodium: 300 milligrammes
Glucides: 16 grammes
Protéines: 35 grammes

Gratin au poulet au fromage