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Trempette au poulet au beurre

Name: Butter Chicken Dip
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: ½ lb (225 g) boneless skinless chicken breast or thighs; 3/4 cup crushed tomatoes; 2 tsp Marinara Sauce Mix; 1 block (8 oz/250 g) light cream cheese (softened); 1 pkg Butter Chicken; 1 tbsp oil

Portions

3 tasses

Temps de cuisson

15 minutes

Calories

Personne ne résiste à cette trempette prête en 15 minutes! Chaque bouchée offre du savoureux poulet dans une sauce tomate crémeuse et chaleureuse.

Ingrédients

1/2 lb (225 g) de poitrine ou de cuisses de poulet désossées et sans peau
3/4 tasse de tomates broyées
2 c. à thé de mélange de sauce marinara
1 bloc (8 oz/250 g) de fromage à la crème léger (ramolli)
1 paquet de poulet au beurre
1 c. à soupe d’huile

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Préparation

Couper les poitrines de poulet en petits morceaux égaux. Enrober de Marinara.
Chauffer la poêle et ajouter 1 c. à s. d’huile à feu moyen-élevé.
Ajouter le poulet en une seule couche. Laisser saisir pendant 2 à 3 minutes sans remuer, puis remuer de temps en temps jusqu’à ce que tous les côtés soient dorés et que le poulet soit bien cuit (environ 7 à 8 minutes au total)
Entre-temps, dans une petite cocotte ou un bol de 4 tasses allant au micro-ondes, battre le fromage à la crème avec les tomates concassées. Incorporer le poulet au beurre jusqu’à homogénéité. Incorporer délicatement le poulet.
Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée de 2 à 3 min, jusqu’à ce qu’ils soient chauds et bouillonnants, en remuant bien toutes les 1 min. Ou cuire au four préchauffé à 375 °F pendant 15 min.
Servir chaud. Cette trempette est délicieuse servie avec des pitas chauds pour tremper.

Notes

1 boîte (15 oz/425 g) de tomates concassées équivaut à environ 2 tasses. Envelopper et congeler les restes en petites portions; ajouter aux soupes, aux ragoûts ou aux sauces. Vous pouvez également mélanger avec le mélange de sauce marinara et l’utiliser comme sauce à pizza.

Valeur nutritive

Portion: 1 portion
par portion: Calories; 80

Quantité/portion % Valeur quotidienne

Calories: 80
Matières grasses: 3,5 grammes
Gras saturés: 2 grammes
Gras trans: 0 gramme
Glucides: 4 grammes
Fibres: 1 gramme
Sucre: 2 grammes
Protéines: 6 grammes
Cholestérol: 25 milligrammes
Sodium: 130 milligrammes

Trempette au poulet au beurre