Déjeuner : Saupoudrez-en sur des œufs brouillés, des œufs au plat ou une omelette. Incorporez-le à du fromage à la crème pour obtenir une pâte à tartiner instantanée. Ajoutez-en à un toast à l’avocat pour lui apporter ce croquant qui lui manque toujours.
Collations et accompagnements : Saupoudrez-en sur du houmous, une salade verte ou un bol de macaronis au fromage. Mélangez-le à du pop-corn chaud ou à des noix grillées pour une collation riche en graines.
Plats principaux : Utilisez comme enrobage sur des légumes ou des poitrines de poulet avant de les enfourner. Enrobez un steak avant de le saisir pour obtenir une croûte aux graines. Incorporez-en à une purée de pommes de terre ou à un bol de grains juste avant de servir.