8 min
4 portions
1,20 $/portionUtilisez la comme salsa pour garnir les nachos, tremper les chips ou remplir les tacos ! Soyez économe en sodium - lorsque vous choisissez des haricots noirs en conserve, optez pour des haricots à faible teneur en sodium et rincez-les rapidement après les avoir égouttés. Le rinçage permet d'éliminer encore plus de sodium.
- Dans une Étuveuse Rectangulaire, cuire le maïs de 2 à 3 minutes.
- Combiner le maïs avec le reste des ingrédients. Ajouter un trait de jus de lime et de la coriandre, si désiré. Servir tiède ou froid.
Délicieux avec des Croustilles de tortilla et la Salade mexicaine de crevettes.
Servir avec 1 portion de protéines et 1 portion de Croustilles de tortilla au four.
Par portion (1 tasse) : Calories 200, Lipides 7 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 550 mg, Glucides 33 g (Fibres 9 g, Sucres 4 g), Protéines 8 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
8 min4 portions1,20 $/portion- Dans une Étuveuse Rectangulaire, cuire le maïs de 2 à 3 minutes.
- Combiner le maïs avec le reste des ingrédients. Ajouter un trait de jus de lime et de la coriandre, si désiré. Servir tiède ou froid.
Délicieux avec des Croustilles de tortilla et la Salade mexicaine de crevettes.
Servir avec 1 portion de protéines et 1 portion de Croustilles de tortilla au four.
Par portion (1 tasse) : Calories 200, Lipides 7 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 550 mg, Glucides 33 g (Fibres 9 g, Sucres 4 g), Protéines 8 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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