20 min
4 portions
3,95 $/portionL'été se prolonge tout au long de l'année avec ce plat favori, facile et rapide à préparer pour le dîner. Les saveurs du poulet herbacé rôti lentement sont associées à la lime pour donner du piquant et rehausser les quesadillas standard. Pour que ce soit encore plus spécial, ajoutez un peu de tequila au poulet, en plus de la lime. Sirotez une margarita à la fraise et félicitez-vous d'avoir réussi votre dîner!
Garnitures (facultatif) : Guacamole, Salsa Poco picante, crème sure
- Trancher finement le poivron et l’oignon. Disposer le poivron, l’oignon et le poulet dans l’Étuveuse multi-usages. Ajouter l’assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 5 à 6 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit. Trancher la lime en deux. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de 1⁄2 lime, puis mélanger pour combiner. Trancher la 1⁄2 lime restante en quartiers.
- Dans une Sauteuse, chauffer 1⁄2 c. à table d’huile à feu moyen-vif. Ajouter une tortilla à la poêle et y tartiner le 1⁄4 du fromage ainsi que le 1⁄4 du mélange de légumes et de poulet. Ajouter une deuxième tortilla par-dessus. Cuire jusqu’à ce que la tortilla soit dorée, 1 minute par côté.
- Répéter avec le reste des tortillas. Trancher les tortillas en quartiers et servir avec les quartiers de lime et d’autres garnitures, si désiré.
Préparez les quesadillas au four. Faites cuire 10 minutes à 400 °F, sur une Plaque de cuisson recouverte du Tapis de cuisson, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que les tortillas commencent à dorer.
Servir avec 1 tasse de légumes, au choix.
Par portion (1 quesadilla) : Calories 440, Lipides 21 g (Saturés 7 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 600 mg, Glucides 30 g (Fibres 5 g, Sucres 2 g), Protéines 34 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : Guacamole, Salsa Poco picante, crème sure
20 min4 portions3,95 $/portion- Trancher finement le poivron et l’oignon. Disposer le poivron, l’oignon et le poulet dans l’Étuveuse multi-usages. Ajouter l’assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 5 à 6 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit. Trancher la lime en deux. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de 1⁄2 lime, puis mélanger pour combiner. Trancher la 1⁄2 lime restante en quartiers.
- Dans une Sauteuse, chauffer 1⁄2 c. à table d’huile à feu moyen-vif. Ajouter une tortilla à la poêle et y tartiner le 1⁄4 du fromage ainsi que le 1⁄4 du mélange de légumes et de poulet. Ajouter une deuxième tortilla par-dessus. Cuire jusqu’à ce que la tortilla soit dorée, 1 minute par côté.
- Répéter avec le reste des tortillas. Trancher les tortillas en quartiers et servir avec les quartiers de lime et d’autres garnitures, si désiré.
Préparez les quesadillas au four. Faites cuire 10 minutes à 400 °F, sur une Plaque de cuisson recouverte du Tapis de cuisson, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que les tortillas commencent à dorer.
Servir avec 1 tasse de légumes, au choix.
Par portion (1 quesadilla) : Calories 440, Lipides 21 g (Saturés 7 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 600 mg, Glucides 30 g (Fibres 5 g, Sucres 2 g), Protéines 34 g.
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