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Ignames au four en 5 minutes
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Des ignames cuites en tout juste 5 minutes! Ce légume est une bonne façon d’ajouter des nutriments essentiels et des fibres à votre alimentation. C’est une source de glucides faibles en calories débordante de vitamines A et C et de potassium, qui sont importants pour la santé des yeux, le système immunitaire et la santé cardiaque. Utilisez cette recette comme point de départ, puis garnissez vos ignames cuites de vos garnitures préférées : Guacamole, Porc effiloché, Poulet au beurre, Cheesesteak à la Philly. Les possibilités sont infinies!


Ingrédients
4
ignames ou patates douces moyennes
2 c. à table de
beurre
2 c. à table de
sachet (l'un ou l'autre):
Garnitures (facultatif) :
herbes, féta émietté

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Frotter les ignames et les percer plusieurs fois à l’aide d’une fourchette. Disposer dans l’Étuveuse multi-usages et cuire au micro-ondes, à couvert, de 5 à 7 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit facile d’y insérer une fourchette.
  2. Trancher le dessus des ignames. Garnir chacune de 12 c. à table de beurre et de mélange à trempette.
Valeur nutritive

Par portion : Calories 170, Lipides 6 g (Saturés 3.5 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 15 mg, Sodium 120 mg, Glucides 28 g (Fibres 4 g, Sucres 6 g), Protéines 2 g.

Ignames au four en 5 minutes
8
4
0,80 $/portion
Ce dont vous avez besoin
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Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
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63,00 $
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Ignames au four en 5 minutes
Description de la recette
Ignames au four en 5 minutes
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Ingrédients
4
ignames ou patates douces moyennes
2 c. à table de
beurre
2 c. à table de
sachet (l'un ou l'autre):
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herbes, féta émietté
8
4
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Préparation
  1. Frotter les ignames et les percer plusieurs fois à l’aide d’une fourchette. Disposer dans l’Étuveuse multi-usages et cuire au micro-ondes, à couvert, de 5 à 7 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit facile d’y insérer une fourchette.
  2. Trancher le dessus des ignames. Garnir chacune de 12 c. à table de beurre et de mélange à trempette.
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