Un déjeuner rapide et savoureux que toute la famille va adorer!
Garnitures (facultatif) : Garniture Meilleure que du bacon, yogourt ou crème sure
- Couper les poivrons et la courgette en dés. Couper les tomates en deux. Placer dans un Moule à gâteau rond; assaisonner avec 1 c. à thé de mélange à trempette, et du sel et du poivre.
- Dans un grand bol, fouetter les œufs et 1 c. à thé du mélange à trempette restant.
- Verser les œufs sur les légumes; ajouter le fromage. Cuire au micro-ondes, à découvert, 11 à 12 minutes, ou jusqu’à ce que le centre soit pris (secouer légèrement le moule pour tester).
- Couper en pointes avec une spatule en silicone et ajouter les garnitures, si désiré.
La Spatule 3 en 1 est idéale pour couper des pointes dans le moule.
Servir avec 1⁄2 tasse de verdures, 1 tranche de pain grillé et 2 c. à thé de beurre de noix ou de graines.
Par portion : Calories 210, Lipides 13 g (Saturés 6 g, Trans 0 g), Cholestérol 375 mg, Sodium 200 mg, Glucides 7 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 17 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min
4 portions
2,66 $/portion
Garnitures (facultatif) : Garniture Meilleure que du bacon, yogourt ou crème sure
20 min4 portions2,66 $/portion- Couper les poivrons et la courgette en dés. Couper les tomates en deux. Placer dans un Moule à gâteau rond; assaisonner avec 1 c. à thé de mélange à trempette, et du sel et du poivre.
- Dans un grand bol, fouetter les œufs et 1 c. à thé du mélange à trempette restant.
- Verser les œufs sur les légumes; ajouter le fromage. Cuire au micro-ondes, à découvert, 11 à 12 minutes, ou jusqu’à ce que le centre soit pris (secouer légèrement le moule pour tester).
- Couper en pointes avec une spatule en silicone et ajouter les garnitures, si désiré.
La Spatule 3 en 1 est idéale pour couper des pointes dans le moule.
Servir avec 1⁄2 tasse de verdures, 1 tranche de pain grillé et 2 c. à thé de beurre de noix ou de graines.
Par portion : Calories 210, Lipides 13 g (Saturés 6 g, Trans 0 g), Cholestérol 375 mg, Sodium 200 mg, Glucides 7 g (Fibres 2 g, Sucres 3 g), Protéines 17 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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