- Placer le contenu du sachet dans un bol. Ajouter lâeau et le jus de citron. MĂ©langer jusquâĂ homogĂ©nĂ©itĂ©. Laisser reposer 10 minutes.
Ă la poĂȘle :
- PrĂ©chauffer une grande poĂȘle à feu moyen. Ajouter lâhuile dâolive. Ă lâaide dâune cuillĂšre, dĂ©poser des boules de mĂ©lange dans la poĂȘle. Cuire jusquâĂ ce que les deux cĂŽtĂ©s soient dorĂ©s.
Au four :
- PrĂ©chauffer le four Ă 190 °C (375° F). Vaporiser lĂ©gĂšrement dâhuile un Moule Ă muffins portions parfaites. DĂ©poser des cuillerĂ©es de mĂ©lange dans le moule et cuire au four 10 minutes.
Servir 3 boulettes dans un pain pita avec du Tzatziki aneth et citron, des tomates, du concombre et de la laitue.
Par portion (3 falafels) : Calories 240, Lipides 13 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 540 mg, Glucides 24 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 8 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
20 min
4 portions ou 12 boulettes
1,05 $/portion20 min4 portions ou 12 boulettes1,05 $/portion- Placer le contenu du sachet dans un bol. Ajouter lâeau et le jus de citron. MĂ©langer jusquâĂ homogĂ©nĂ©itĂ©. Laisser reposer 10 minutes.
Ă la poĂȘle :
- PrĂ©chauffer une grande poĂȘle à feu moyen. Ajouter lâhuile dâolive. Ă lâaide dâune cuillĂšre, dĂ©poser des boules de mĂ©lange dans la poĂȘle. Cuire jusquâĂ ce que les deux cĂŽtĂ©s soient dorĂ©s.
Au four :
- PrĂ©chauffer le four Ă 190 °C (375° F). Vaporiser lĂ©gĂšrement dâhuile un Moule Ă muffins portions parfaites. DĂ©poser des cuillerĂ©es de mĂ©lange dans le moule et cuire au four 10 minutes.
Servir 3 boulettes dans un pain pita avec du Tzatziki aneth et citron, des tomates, du concombre et de la laitue.
Par portion (3 falafels) : Calories 240, Lipides 13 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 540 mg, Glucides 24 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 8 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
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