Suggestions de garnitures (facultatif) : tomates, mangues et avocats tranchés, carotte et chou rùpés, feuilles de laitue
- Dans un bol, combiner les 5 premiers ingrédients. Laisser reposer 5 minutes.
- PrĂ©chauffer une poĂȘle sur feu moyen. Ajouter lâhuile. Ă lâaide dâune cuillĂšre, verser la pĂąte dans la poĂȘle, en formant 4 burgers. Presser lĂ©gĂšrement pour aplatir. Cuire jusquâĂ ce que les boulettes soient dorĂ©es, soit de 5 Ă 7 minutes par cĂŽtĂ©.
- Ătendre de la trempette sur le fond des pains, puis ajouter les boulettes. Ajouter les garnitures au choix.
Pour prĂ©parer une Trempette Ă lâaneth et au citron vĂ©gĂ©talienne, remplacer la crĂšme sure par du yogourt vĂ©gĂ©talien.
Servir avec 1 tasse de légumes mélangés
Par portion : Calories 430, Lipides 15 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 62 mg, Sodium 660 mg, Glucides 62 g (Fibres 13 g, Sucres 11 g), Protéines 15 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
20 min
4 portions
2,46Â $/portion
Suggestions de garnitures (facultatif) : tomates, mangues et avocats tranchés, carotte et chou rùpés, feuilles de laitue
20 min4 portions2,46 $/portion- Dans un bol, combiner les 5 premiers ingrédients. Laisser reposer 5 minutes.
- PrĂ©chauffer une poĂȘle sur feu moyen. Ajouter lâhuile. Ă lâaide dâune cuillĂšre, verser la pĂąte dans la poĂȘle, en formant 4 burgers. Presser lĂ©gĂšrement pour aplatir. Cuire jusquâĂ ce que les boulettes soient dorĂ©es, soit de 5 Ă 7 minutes par cĂŽtĂ©.
- Ătendre de la trempette sur le fond des pains, puis ajouter les boulettes. Ajouter les garnitures au choix.
Pour prĂ©parer une Trempette Ă lâaneth et au citron vĂ©gĂ©talienne, remplacer la crĂšme sure par du yogourt vĂ©gĂ©talien.
Servir avec 1 tasse de légumes mélangés
Par portion : Calories 430, Lipides 15 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 62 mg, Sodium 660 mg, Glucides 62 g (Fibres 13 g, Sucres 11 g), Protéines 15 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
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