- Rincer le quinoa; placer dans une Ătuveuse multi-usages et ajouter lâeau chaude en remuant. Cuire au micro-ondes Ă puissance Ă©levĂ©e, Ă dĂ©couvert, jusquâĂ ce que ce soit tendre et que lâeau ait Ă©tĂ© absorbĂ©e, de 12 Ă 15 minutes.
- Entretemps, couper le poulet en bouchées et saupoudrer de mélange pour sauce. Réserver.
- Trancher les tomates en deux et couper le concombre en cubes. Hacher finement lâoignon.
- Dans une Carafe, combiner le mĂ©lange pour vinaigrette, lâhuile dâolive et le vinaigre. Bien remuer.
- Retirer le quinoa du micro-ondes; diviser dans quatre bols.
- Dans la mĂȘme Ă©tuveuse (ne pas la nettoyer), ajouter le poulet, couvrir et cuire au micro-ondes de 3 Ă 5 minutes.
- Garnir le quinoa du poulet, des légumes, des verdures et du fromage. Arroser de vinaigrette et servir.
Version végétarienne : Remplacer le poulet par 4 tasses de pois  chiches ou de haricots noirs.
PrĂ©parer une salade Ă emporter! Dans un pot Mason, faire des couches en mettant  la vinaigrette dâabord, puis les fĂ©culents, les protĂ©ines et les lĂ©gumes.
Par portion : Calories 460, Lipides 18 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 290 mg, Glucides 29 g (Fibres 5 g, Sucres 6 g), Protéines 43 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
20 min
4 portions
5,51Â $/portion
20 min4 portions5,51 $/portion- Rincer le quinoa; placer dans une Ătuveuse multi-usages et ajouter lâeau chaude en remuant. Cuire au micro-ondes Ă puissance Ă©levĂ©e, Ă dĂ©couvert, jusquâĂ ce que ce soit tendre et que lâeau ait Ă©tĂ© absorbĂ©e, de 12 Ă 15 minutes.
- Entretemps, couper le poulet en bouchées et saupoudrer de mélange pour sauce. Réserver.
- Trancher les tomates en deux et couper le concombre en cubes. Hacher finement lâoignon.
- Dans une Carafe, combiner le mĂ©lange pour vinaigrette, lâhuile dâolive et le vinaigre. Bien remuer.
- Retirer le quinoa du micro-ondes; diviser dans quatre bols.
- Dans la mĂȘme Ă©tuveuse (ne pas la nettoyer), ajouter le poulet, couvrir et cuire au micro-ondes de 3 Ă 5 minutes.
- Garnir le quinoa du poulet, des légumes, des verdures et du fromage. Arroser de vinaigrette et servir.
Version végétarienne : Remplacer le poulet par 4 tasses de pois  chiches ou de haricots noirs.
PrĂ©parer une salade Ă emporter! Dans un pot Mason, faire des couches en mettant  la vinaigrette dâabord, puis les fĂ©culents, les protĂ©ines et les lĂ©gumes.
Par portion : Calories 460, Lipides 18 g (Saturés 4 g, Trans 0 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 290 mg, Glucides 29 g (Fibres 5 g, Sucres 6 g), Protéines 43 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
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