Crêpes riches en protéines (sans gluten)
- 20 minutes
- 390 calories
- 8 crêpes
Ingrédients
- 1 sachet de mélange Crêpes et gaufres
- 1 mesure de poudre de protéines à la vanille
- 1 œuf
- 1 tasse + 3 c. à soupe de lait, au choix
- 2 c. à soupe + 2 c. à thé d’huile, divisée
- 2 c. à thé d’extrait de vanille
- 2 tasses de yogourt grec nature 2%
- 1/2 tasse de pépites de chocolat, optionnel
- 1/2 tasse de baies, optionnel
Préparation
Informations nutritionnelles
Portion
1 service
1 service
Calories
par portion
par portion
390
Quantité/Portion
- Gras 15 grammes
- Cholestérol 60 milligrammes
- Sodium 500 milligrammes
- Glucides 42 grammes
- Protéine : 22 grammes