Purée de chou-fleur

Cette recette de purée de chou-fleur est le plat ultime faible en glucides et super réconfortant. Avec seulement 5 ingrédients, c’est rapide et facile lors des soirées de semaine chargées ou quand vous avez besoin d’un accompagnement rapide et délicieux. 

Purée de chou-fleur

Ingrédients

  • 1 gros chou-fleur (soit 6 tasses de bouquets de chou-fleur haché)
  • 2 c. à soupe de beurre fondu (non salé)
  • 2 c. à soupe de mélange Ail et herbes
  • 2 c. à soupe de fromage à la crème
  • SPA, au goût

Préparation

  1. Placer le chou-fleur dans une casserole d’eau froide salée, porter à ébullition et laisser cuire jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre (environ 12 minutes). Égoutter et transférer dans un robot culinaire.
  2. Écraser le chou-fleur avec le beurre, le mélange Ail et herbes et le fromage à la crème jusqu’à l'obtention d'une purée lisse et crémeuse.
  3. Assaisonner de SPA, au goût.

Notes 

Verser un filet de beurre fondu, ajouter de la ciboulette et du Meilleur que du bacon avant de servir, si désiré.

Informations nutritionnelles

Portion
1 service

Calories
par portion
120
Quantité/Portion
  • Calories 123
  • Gras 9,5 grammes
  • Glucides : 8,3 grammes
  • Fibres 3,1 grammes
  • Sucre 3,1 grammes
  • Protéine 3,5 grammes