Gratin de dinde au brocoli et au fromage
- 25 minutes
- 550 calories
- 72g de protéines
- 4
Ingrédients
- 1 brocoli, paré et coupé en morceaux de 3 po
- 3 tasses de dinde cuite, tranchée ou coupée en dés
- 2 c. à soupe de beurre
- 1/4 de tasse de farine tout usage
- 2 tasses de lait
- 3/4 tasse de fromage râpé - n’importe quel type
- 1 c. à soupe de mélange Ail et herbes
- SPA, au goût
- 2 c. à soupe de parmesan fraîchement râpé
Préparation
Informations nutritionnelles
Portion
1 service
1 service
Calories
par portion
par portion
550
Quantité/Portion
- Calories 550
- Protéine 72 grammes
- Gras 18 grammes
- Cholestérol 205 milligrammes
- Sodium 540 milligrammes
- Glucides : 24 grammes