Poulet citron-ail
Poulet citron-ail
Évalué 2,8 étoiles par 4 utilisateurs
Portions
4
Calories
180
Temps total
20 minutes
Le citron vif et acidulé et l’ail savoureux se marient dans ce plat simple de poulet plein de saveur. Rapide à faire et parfait pour n’importe quelle soirée de la semaine
Ingrédients
-
1 c. à soupe de beurre
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1 c. à soupe de cassonade
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2 à 3 c. à thé d’Aïoli à l’ail rôti
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4 poitrines de poulet désossées et sans peau
-
1/4 tasse d’eau
-
Jus de 1 citron
Préparation
Chauffer la poêle à feu moyen. Faire fondre le beurre avec la cassonade et le mélange Aïoli à l’ail rôti
Ajouter les poitrines de poulet et faire cuire 2 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
Ajouter l’eau et le jus de citron. Faire cuire 8 à 10 minutes, en tournant une fois.
Valeur nutritive
Valeur nutritive
- par portion
- Calories
- 180
Quantité/portion
% Valeur quotidienne
- Protéines
- 27 grammes
- Matières grasses
- 6 grammes
- Cholestérol
- 80 milligrammes
- Sodium
- 85 milligrammes
- Glucides
- 4 grammes
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