Crêpes déjeuner sur plaque de cuisson

  • 35 mins
  • 500 Calories
  • 19g Protein
  • 4 servings

Vous en avez assez de devoir retourner les crêpes? La plaque de cuisson est votre solution. Parfaites pour les brunchs en famille ou avec des amis, il suffit de mélanger, de verser et de laisser le four faire le reste. Conservez-en au réfrigérateur ou au congélateur pour un déjeuner rapide et satisfaisant lors d’une matinée chargée.

Sheet Pan Breakfast Pancakes

Ingrédients

  • 1 sachet de mélange Crêpes et gaufres
  • 1 tasse de lait (au choix)
  • Sel de mer et poivre noir (au goût)
  • 1 tomate
  • 1 c. à soupe de mélange à trempette 3 oignons (ou oignon vert coupé en petits dés)
  • 9 œufs (divisés)
  • 1 c. à thé d’huile d’olive
  • 1 avocat
  • 2 c. à soupe d’huile + plus pour badigeonner
Épuisé
Lot de 2

Preparation

  1. Préchauffer le four à 400 °F.
  2. Couvrir une plaque de cuisson d'un tapis de cuisson. Badigeonner légèrement d’huile.
  3. Dans un grand bol, fouetter le mélange avec 1 œuf, le lait, l’huile et le mélange à trempette. Laisser reposer la pâte 5 minutes, elle continuera à épaissir.
  4. Verser la pâte sur la plaque et étaler uniformément pour remplir les coins. Cuire au four 12 min, ou jusqu'à ce que le centre rebondisse au toucher et qu’un cure-dent inséré au centre en ressort propre. Laisser reposer 10 min.
  5. Pendant ce temps, chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-élevé. 
  6. Casser les 8 œufs restants et assaisonner de sel et de poivre. Remuer constamment pour brouiller jusqu’à ce que les œufs soient pris. Réduire le feu à moyen si nécessaire.
  7. Trancher l’avocat et la tomate.
  8. Utiliser une spatule en silicone pour couper les crêpes en huit carrés. Répartir les crêpes et les œufs dans quatre assiettes et garnir de tranches d’avocat, de tomates et de garnitures, si désiré.

Recipe Note

Que sont les œufs sans bacon? Déposer 4 tranches de bacon cuit dans une étuveuse. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 4 à 5 minutes, ou jusqu’à ce que le bacon soit croustillant.

Valeur nutritive

Serving Size
1 serving

Calories
per serving
500
Amount/Serving
  • Calories 500
  • Lipides 29 grammes
  • Lipides saturés 6 grammes
  • Lipides trans 0,1 gramme
  • Glucides 4 grammes
  • Fibres 4 grammes
  • Sucres 10 grammes
  • Protéines 19 grammes
  • Cholestérol 480 milligrammes
  • Sodium 42 milligrammes