Poulet « Épouse-moi »

  • 20 mins
  • 340 Calories
  • 4 servings

Say "I do" to this luscious, high protein dinner. This recipe is wonderfully creamy and wildly delicious. Super easy to make in 20 minutes or less 

Marry Me Chicken

Ingrédients

  • 1 c. à soupe d’huile
  • 1 lb de cuisses de poulet désossées et sans peau
  • 1 sachet d'assaisonnement Poulet « Épouse-moi », divisé
  • 1 tasse de crème moitié-moitié (10%)
  • 1/2 tasse d’eau
  • 2 tasses de jeunes épinards
Marry Me Chicken
$5.95

Preparation

  1. Chauffer l’huile dans une poêle ou poêlon à feu moyen. 
  2. Assaisonner le poulet avec 2 c. à soupe d’assaisonnement. 
  3. Fouetter le reste de l’assaisonnement avec la crème et l’eau. Réserver. 
  4. Ajouter le poulet à la poêle; faire dorer 2 min de chaque côté. Ajouter le mélange d’assaisonnement réservé. Porter à ébullition, puis réduire le feu à moyen-bas. Couvrir et laisser mijoter 5 min, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps en temps. 
  5. Ajouter les épinards; couvrir et cuire jusqu’à ce qu’ils tombent.

Valeur nutritive

Serving Size
1 serving
Calories
per serving
340
Amount/Serving
  • Lipides 19 grammes
  • Cholestérol 95 milligrammes
  • Sodium 320 milligrammes
  • Glucides 10 grammes
  • Fibres 2 grammes
  • Protéines 31 grammes