AccueilRecettesTacos de poisson à l'étuveuse
Tacos de poisson à l'étuveuse
Tacos de poisson à l'étuveuse
15 min
4 portions
2,62 $/portion

Ingrédients

Garnitures suggérées (facultatif) : coriandre fraiche, tranches d’avocat, tranches de radis

Préparation
  1. Dans un petit bol, mélanger ensemble le Mélange à trempette Guacamole, le vinaigre et l’eau. Laisser reposer 5 minutes.
  2. Entre temps, trancher finement les poivrons et l’oignon. Disposer dans une Étuveuse Multi-Usages. Garnir des filets de poisson.
  3. Combiner le d'Apprêt Poulet et côtes BBQ, le ketchup et le jus de citron. Verser sur les légumes et le poisson. Remuer pour enrober. Couvrir et cuire au micro-ondes 3 minutes à puissance élevée.
  4. Entre temps, ajouter l’huile à la sauce chimichurri.
  5. Retirer le poisson du micro-ondes et laisser reposer, à couvert, 1 minute.
  6. Séparer le poisson en petits morceaux, à la fourchette. Répartir le poisson et les légumes sur les tortillas chaudes. Garnir d’épinards et des autres garnitures, si désiré. Arroser de sauce.
Trucs

Le tilapia est une merveille! Son goût doux se mélange parfaitement à des saveurs plus robustes. C’est aussi un choix écoresponsable, car le programme Monterey Bay Aquarium’s Seafood Watch indique que le tilapia est pêché de façon responsable, spécialement lorsqu’on se le procure au Canada ou aux États-Unis.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de légumes et 2 c. à table de trempette préparée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 320, Lipides 7 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 600 mg, Glucides 38 g (Fibres 5 g, Sucres 10 g), Protéines 27 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

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Ce dont vous avez besoin
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette GuacamoleMélange à trempette Guacamole
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Assaisonnement BuffaloAssaisonnement Buffalo
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  2. Entre temps, trancher finement les poivrons et l’oignon. Disposer dans une Étuveuse Multi-Usages. Garnir des filets de poisson.
  3. Combiner le d'Apprêt Poulet et côtes BBQ, le ketchup et le jus de citron. Verser sur les légumes et le poisson. Remuer pour enrober. Couvrir et cuire au micro-ondes 3 minutes à puissance élevée.
  4. Entre temps, ajouter l’huile à la sauce chimichurri.
  5. Retirer le poisson du micro-ondes et laisser reposer, à couvert, 1 minute.
  6. Séparer le poisson en petits morceaux, à la fourchette. Répartir le poisson et les légumes sur les tortillas chaudes. Garnir d’épinards et des autres garnitures, si désiré. Arroser de sauce.
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Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de légumes et 2 c. à table de trempette préparée.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 320, Lipides 7 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 55 mg, Sodium 600 mg, Glucides 38 g (Fibres 5 g, Sucres 10 g), Protéines 27 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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