20 min
4 portions
4,07 $/portionPréparez votre propre pain plat au poulet d'inspiration grecque - le poulet râpé est préparé au micro-ondes en quelques minutes. Disposez vos garnitures préférées et du pain pita cuit et laissez chacun assembler son propre pain plat ! Un repas à thème facile et amusant qui plaira à tout le monde.
Garnitures (facultatif) : jus de citron frais
- Préchauffer le four à 400 °F.
- Placer le poulet dans une Étuveuse multi-usages; saupoudrer de 1⁄2 c. à table d'assaisonnement. Couvrir et cuire à feu élevé pendant 7 minutes. Laisser reposer 2 minutes puis découvrir. À l'aide de deux fourchettes, effilocher le poulet.
- Pendant la cuisson du poulet, placer le pain naan sur une Plaque de cuisson recouverte d'un Tapis de cuisson. Badigeonner d'huile d'olive; saupoudrer avec l’autre 1⁄2 c. à table d’assaisonnement. Cuire au four 10 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
- Pour la sauce, râper grossièrement le concombre. Envelopper dans un linge à vaisselle; presser l'excédent de liquide. Placer le concombre dans un bol, puis ajouter le yogourt, le sel et le poivre, au goût.
- Hacher les olives. Couper les tomates en deux. Couper l'oignon rouge en fines tranches.
- Étaler la sauce sur les pains, et garnir de poulet et de légumes. Ajouter un trait de jus de citron, si désiré.
Utilisez la Mandoline 4-in-1 pour trancher finement l’oignon.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés.
Par portion : Calories 420, Lipides 13 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 540 mg, Glucides 40 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 36 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : jus de citron frais
20 min4 portions4,07 $/portion- Préchauffer le four à 400 °F.
- Placer le poulet dans une Étuveuse multi-usages; saupoudrer de 1⁄2 c. à table d'assaisonnement. Couvrir et cuire à feu élevé pendant 7 minutes. Laisser reposer 2 minutes puis découvrir. À l'aide de deux fourchettes, effilocher le poulet.
- Pendant la cuisson du poulet, placer le pain naan sur une Plaque de cuisson recouverte d'un Tapis de cuisson. Badigeonner d'huile d'olive; saupoudrer avec l’autre 1⁄2 c. à table d’assaisonnement. Cuire au four 10 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
- Pour la sauce, râper grossièrement le concombre. Envelopper dans un linge à vaisselle; presser l'excédent de liquide. Placer le concombre dans un bol, puis ajouter le yogourt, le sel et le poivre, au goût.
- Hacher les olives. Couper les tomates en deux. Couper l'oignon rouge en fines tranches.
- Étaler la sauce sur les pains, et garnir de poulet et de légumes. Ajouter un trait de jus de citron, si désiré.
Utilisez la Mandoline 4-in-1 pour trancher finement l’oignon.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés.
Par portion : Calories 420, Lipides 13 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 540 mg, Glucides 40 g (Fibres 5 g, Sucres 5 g), Protéines 36 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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