20 min
4 portions
3,58 $/portionGarnitures (facultatif) : quartiers de lime, ciboulette
- Préchauffer le four à 425 °F. Tapisser une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson. Disposer le poisson sur la plaque.
- Arranger les choux de Bruxelles, puis les couper en deux sur la longueur. Disposer dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir.
- Entretemps, à l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de lime dans un petit bol. Fouetter avec l’assaisonnement, le miel, la sauce soya, l’huile et la sauce piquante, si désiré.
- Badigeonner le saumon de sauce. Mélanger les choux de Bruxelles dans le reste de sauce. Cuire environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que le saumon soit bien cuit.
Ne jetez pas les feuilles extérieures des choux de Bruxelles, car elles font de délicieuses croustilles au four.
Servir avec 1⁄2 tasse de quinoa ou de riz.
Par portion : Calories 340, Lipides 11 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 520 mg, Glucides 35 g (Fibres 5 g, Sucres 21 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : quartiers de lime, ciboulette
20 min4 portions3,58 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Tapisser une Plaque de cuisson d’un Tapis de cuisson. Disposer le poisson sur la plaque.
- Arranger les choux de Bruxelles, puis les couper en deux sur la longueur. Disposer dans l’Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir.
- Entretemps, à l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de lime dans un petit bol. Fouetter avec l’assaisonnement, le miel, la sauce soya, l’huile et la sauce piquante, si désiré.
- Badigeonner le saumon de sauce. Mélanger les choux de Bruxelles dans le reste de sauce. Cuire environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que le saumon soit bien cuit.
Ne jetez pas les feuilles extérieures des choux de Bruxelles, car elles font de délicieuses croustilles au four.
Servir avec 1⁄2 tasse de quinoa ou de riz.
Par portion : Calories 340, Lipides 11 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 520 mg, Glucides 35 g (Fibres 5 g, Sucres 21 g), Protéines 28 g.
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