15 min
4 portions
3,52 $/portionRempli de saveur et super facile à préparer, ce déjeuner pauvre en glucides et riche en protéines est parfait pour préparer les repas ! Les salades sont idéales pour les restes, alors ajoutez-y des légumes (crus ou cuits) - plus il y en a, plus on rit !
Garnitures (facultatif) : Salsa poco picante, yogourt grec ou crème sure, jalapeños
- Chauffer l’huile dans une Sauteuse, sur feu moyen-vif. Ajouter le bœuf. Réduire le feu à moyen et cuire, en utilisant le Séparateur de viande hachée pour briser les morceaux, jusqu’à ce que le bœuf soit doré, soit de 3 à 4 minutes.
- Mélanger l’assaisonnement et l’eau, puis verser sur le bœuf. Remuer souvent, jusqu’à épaississement, soit 5 minutes.
- Entretemps, couper les tomates, couper l’avocat en cubes et écraser grossièrement les croustilles de tortilla.
- Répartir la laitue dans quatre assiettes. Garnir du mélange de viande, des tomates, de l’avocat, du fromage et des croustilles. Ajouter les garnitures choisies, si désiré.
*Remplacer 1 paquet d'assaisonnement pour tacos par 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour tacos ou d'assaisonnement pour fajitas.
Remplacez le bœuf haché par du soya haché, pour une option végétarienne.
Servir avec 1⁄2 petit pain de grains entiers.
Par portion : Calories 420, Lipides 25 g (Saturés 7 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 290 mg, Glucides 22 g (Fibres 8 g, Sucres 4 g), Protéines 30 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : Salsa poco picante, yogourt grec ou crème sure, jalapeños
15 min4 portions3,52 $/portion- Chauffer l’huile dans une Sauteuse, sur feu moyen-vif. Ajouter le bœuf. Réduire le feu à moyen et cuire, en utilisant le Séparateur de viande hachée pour briser les morceaux, jusqu’à ce que le bœuf soit doré, soit de 3 à 4 minutes.
- Mélanger l’assaisonnement et l’eau, puis verser sur le bœuf. Remuer souvent, jusqu’à épaississement, soit 5 minutes.
- Entretemps, couper les tomates, couper l’avocat en cubes et écraser grossièrement les croustilles de tortilla.
- Répartir la laitue dans quatre assiettes. Garnir du mélange de viande, des tomates, de l’avocat, du fromage et des croustilles. Ajouter les garnitures choisies, si désiré.
*Remplacer 1 paquet d'assaisonnement pour tacos par 2 cuillères à soupe d'assaisonnement pour tacos ou d'assaisonnement pour fajitas.
Remplacez le bœuf haché par du soya haché, pour une option végétarienne.
Servir avec 1⁄2 petit pain de grains entiers.
Par portion : Calories 420, Lipides 25 g (Saturés 7 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 290 mg, Glucides 22 g (Fibres 8 g, Sucres 4 g), Protéines 30 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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