25 min
8 portions
3,80 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Disposer deux Grilles de refroidissement sur une Plaque de cuisson recouverte du Tapis de cuisson. Badigeonner légèrement d’huile les grilles, pour empêcher les aliments de coller.
- Dans un grand bol, enrober le poulet d’huile.
- Disposer la chapelure dans un sac de plastique refermable. Ajouter deux filets et poulet à la fois et les remuer dans la chapelure pour les enrober uniformément. Saupoudrer l’excédent. Disposer sur les grilles, en laissant un peu d’espace entre chaque morceau. Cuire au four 15 minutes, ou jusqu’à cuisson complète.
- Entretemps, trancher les avocats et la tomate. Tartiner 2 c. à table de yogourt sur chaque tortilla. Répartir la laitue hachée, les tranches d’avocat et les tranches de tomate sur les tortillas. Une fois le poulet cuit, l’ajouter sur les tortillas. Rouler bien serré.
Servir avec 1 tasse de légumes, au choix, ou de Salade de chou crémeuse.
Par portion (1 roulé) : Calories 400, Lipides 15 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 450 mg, Glucides 34 g (Fibres 11 g, Sucres 2 g), Protéines 34 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
25 min8 portions3,80 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Disposer deux Grilles de refroidissement sur une Plaque de cuisson recouverte du Tapis de cuisson. Badigeonner légèrement d’huile les grilles, pour empêcher les aliments de coller.
- Dans un grand bol, enrober le poulet d’huile.
- Disposer la chapelure dans un sac de plastique refermable. Ajouter deux filets et poulet à la fois et les remuer dans la chapelure pour les enrober uniformément. Saupoudrer l’excédent. Disposer sur les grilles, en laissant un peu d’espace entre chaque morceau. Cuire au four 15 minutes, ou jusqu’à cuisson complète.
- Entretemps, trancher les avocats et la tomate. Tartiner 2 c. à table de yogourt sur chaque tortilla. Répartir la laitue hachée, les tranches d’avocat et les tranches de tomate sur les tortillas. Une fois le poulet cuit, l’ajouter sur les tortillas. Rouler bien serré.
Servir avec 1 tasse de légumes, au choix, ou de Salade de chou crémeuse.
Par portion (1 roulé) : Calories 400, Lipides 15 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 450 mg, Glucides 34 g (Fibres 11 g, Sucres 2 g), Protéines 34 g.
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