1. RĂ©server 2 c. Ă table d'assaisonnement.
2. Frotter le poulet avec 1â2 c. Ă table d'huile et le reste d'assaisonnement. Disposer dans l'Ătuveuse multi-usages.
3. Dans un bol, combiner les pommes de terre avec 1 c. Ă table d'assaisonnement rĂ©servĂ© et 1â2 c. Ă table d'huile.
4. Dans un deuxiĂšme bol, combiner les carottes et les oignons avec le reste d'assaisonnement rĂ©servĂ© et 1â2 c. Ă table d'huile.
5. Entourer le poulet des légumes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 18 à 20 minutes.
6. Retirer le couvercle pour obtenir une peau croustillante et cuire 7 minutes de plus, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et ait atteint une température interne de 165°F, sur un thermomÚtre à lecture instantané inséré dans la partie la plus épaisse de la cuisse.
Gardez les os pour faire un dĂ©licieux Bouillon dâos de poulet rĂŽti et les restes de poulet pour faire des sandwichs, salades ou soupes.
Par portion : Calories 490, Lipides 28 g (Saturés 7 g, Trans 0 g), Cholestérol 115 mg, Sodium 125 mg, Glucides 25 g (Fibres 3 g, Sucres 2 g), Protéines 31 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
35 min
4 portions
2,35Â $/portion
35 min4 portions2,35Â $/portion1. RĂ©server 2 c. Ă table d'assaisonnement.
2. Frotter le poulet avec 1â2 c. Ă table d'huile et le reste d'assaisonnement. Disposer dans l'Ătuveuse multi-usages.
3. Dans un bol, combiner les pommes de terre avec 1 c. Ă table d'assaisonnement rĂ©servĂ© et 1â2 c. Ă table d'huile.
4. Dans un deuxiĂšme bol, combiner les carottes et les oignons avec le reste d'assaisonnement rĂ©servĂ© et 1â2 c. Ă table d'huile.
5. Entourer le poulet des légumes. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 18 à 20 minutes.
6. Retirer le couvercle pour obtenir une peau croustillante et cuire 7 minutes de plus, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et ait atteint une température interne de 165°F, sur un thermomÚtre à lecture instantané inséré dans la partie la plus épaisse de la cuisse.
Gardez les os pour faire un dĂ©licieux Bouillon dâos de poulet rĂŽti et les restes de poulet pour faire des sandwichs, salades ou soupes.
Par portion : Calories 490, Lipides 28 g (Saturés 7 g, Trans 0 g), Cholestérol 115 mg, Sodium 125 mg, Glucides 25 g (Fibres 3 g, Sucres 2 g), Protéines 31 g.
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