20 min
4 portions
3,28 $/portionGarnitures suggérées (facultatif) : oignon vert tranché, feuilles de basilic frais, quartiers de lime, fèves germées
- Disposer la grille du four sur le tiers supérieur. Préchauffer le four à « broil ».
- Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le riz et 2 1⁄2 tasses d’eau. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, pendant 15 minutes.
- Entretemps, couper le poulet en bouchées. Trancher finement les poivrons. Déposer dans un bol; ajouter l’assaisonnement, l’huile et la sauce soya. Remuer pour bien enrober.
- Disposer sur une Plaque de cuisson; faire griller en tournant la plaque et en remuant souvent, jusqu’à ce que ce soit bien cuit, environ 8 minutes.
- Déposer 1⁄2 tasse de riz dans chaque assiette; ajouter le poulet et les légumes. Verser le jus de cuisson sur le dessus et ajouter les garnitures, si désiré.
Version végétarienne : Remplacer la viande par 1 lb (450 g) de tofu ferme biologique, en cubes.
Servir avec 1 tasse de verdure et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure
Par portion : Calories 430, Lipides 10 g (Saturés 10 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 260 mg, Glucides 51 g (Fibres 2 g, Sucres 7 g), Protéines 31 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures suggérées (facultatif) : oignon vert tranché, feuilles de basilic frais, quartiers de lime, fèves germées
20 min4 portions3,28 $/portion- Disposer la grille du four sur le tiers supérieur. Préchauffer le four à « broil ».
- Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le riz et 2 1⁄2 tasses d’eau. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, pendant 15 minutes.
- Entretemps, couper le poulet en bouchées. Trancher finement les poivrons. Déposer dans un bol; ajouter l’assaisonnement, l’huile et la sauce soya. Remuer pour bien enrober.
- Disposer sur une Plaque de cuisson; faire griller en tournant la plaque et en remuant souvent, jusqu’à ce que ce soit bien cuit, environ 8 minutes.
- Déposer 1⁄2 tasse de riz dans chaque assiette; ajouter le poulet et les légumes. Verser le jus de cuisson sur le dessus et ajouter les garnitures, si désiré.
Version végétarienne : Remplacer la viande par 1 lb (450 g) de tofu ferme biologique, en cubes.
Servir avec 1 tasse de verdure et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure
Par portion : Calories 430, Lipides 10 g (Saturés 10 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 260 mg, Glucides 51 g (Fibres 2 g, Sucres 7 g), Protéines 31 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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