Pomme de terre au four en 5 minutes
À la recherche d’un repas rapide et facile qui fond en bouche? Essayez cette délicieuse pomme de terre “au four” qui se prépare sans dégât et en quelques minutes, à l’étuveuse. Garnissez-la d’une généreuse quantité de notre Garniture Meilleure que du bacon (végétalienne et sans gluten) pour obtenir une saveur fumée et satisfaisante de bacon, qui accompagne à merveille la patate. Utilisez du yogourt grec nature plutôt que de la mayonnaise pour une trempette crémeuse et faible en gras.
Pour une assiette parfaitement équilibrée
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 2 tasses de verdures avec 1 c. à table de Vinaigrette Épicure.
Ingrédients
Préparation
- Frotter les pommes de terre et les percer plusieurs fois avec une fourchette. Les placer dans une Étuveuse multi-usages et cuire au micro-ondes pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'elles se percent facilement à la fourchette.
- Combiner le mélange à trempette avec du yogourt ou de la mayonnaise et de la crème sure.
- Trancher la pomme de terre sur le dessus et ajouter la trempette préparée et vos garnitures préférées, si désiré.
Valeur nutritive
Par portion : Calories 260, Lipides 5 g (Saturés 3 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 85 mg, Glucides 43 g (Fibres 5 g, Sucres 3 g), Protéines 10 g.
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