15 min
4 portions
2,43 $/portion- Dans un grand bol, combiner le bœuf, l’œuf, l’eau et l’assaisonnement. À l’aide d’une fourchette ou des mains, mélanger pour bien combiner.
- Presser la viande dans quatre Moules à petits pains. Si le micro-ondes a un plateau tournant, disposer les moules au bord pour éviter de remplir le milieu (pour une cuisson uniforme). Cuire au micro-ondes, à puissance élevée, pendant 4 minutes. Ils ne seront pas entièrement cuits. Égoutter l’excès de liquide.
- Étendre la sauce tomate sur le dessus. Couper chaque tranche de fromage en deux et disposer sur la sauce. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, pendant 2 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que la température interne soit de 160 °F.
- Si le temps le permet, laisser reposer dans les moules de 1 à 2 minutes. À l’aide de pinces, démouler. Garnir de feuilles de basilic et de réduction de balsamique.
La réduction de balsamique est une merveille qui contient un seul ingrédient! Elle est faite de vinaigre balsamique qu’on laisse mijoter jusqu’à ce qu’il réduise de volume et devienne sirupeux. On peut l’acheter tout fait à l’épicerie dans la même allée que le vinaigre balsamique.
Remplacez les tomates broyées par de la Sauce marinara.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz, 2 tasses de verdures et un trait de jus de citron.
Par portion : Calories 300, Lipides 15 g (Saturés 6 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 130 mg, Sodium 440 mg, Glucides 13 g (Fibres 1 g, Sucres 7 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
15 min4 portions2,43 $/portion- Dans un grand bol, combiner le bœuf, l’œuf, l’eau et l’assaisonnement. À l’aide d’une fourchette ou des mains, mélanger pour bien combiner.
- Presser la viande dans quatre Moules à petits pains. Si le micro-ondes a un plateau tournant, disposer les moules au bord pour éviter de remplir le milieu (pour une cuisson uniforme). Cuire au micro-ondes, à puissance élevée, pendant 4 minutes. Ils ne seront pas entièrement cuits. Égoutter l’excès de liquide.
- Étendre la sauce tomate sur le dessus. Couper chaque tranche de fromage en deux et disposer sur la sauce. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, pendant 2 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que la température interne soit de 160 °F.
- Si le temps le permet, laisser reposer dans les moules de 1 à 2 minutes. À l’aide de pinces, démouler. Garnir de feuilles de basilic et de réduction de balsamique.
La réduction de balsamique est une merveille qui contient un seul ingrédient! Elle est faite de vinaigre balsamique qu’on laisse mijoter jusqu’à ce qu’il réduise de volume et devienne sirupeux. On peut l’acheter tout fait à l’épicerie dans la même allée que le vinaigre balsamique.
Remplacez les tomates broyées par de la Sauce marinara.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz, 2 tasses de verdures et un trait de jus de citron.
Par portion : Calories 300, Lipides 15 g (Saturés 6 g, Trans 0.4 g), Cholestérol 130 mg, Sodium 440 mg, Glucides 13 g (Fibres 1 g, Sucres 7 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
