Milkshake protéiné banane et caramel
Préparez-vous à faire bouger les choses ! Canalisez l'enfant qui sommeille en vous avec un milk-shake à la banane nostalgique avec une touche adulte. Un petit coup de pouce de caféine et de poudre de protéines vous rassasie et vous évite de tomber dans le piège du sucre.
Ingrédients
Garniture (facultatif) : copeaux de chocolat
Préparation
- Mesurer la banane, la crème glacée, le yogourt, le café, le lait et les protéines dans un mélangeur.
- Pulser à grande vitesse jusqu'à ce que tout soit bien incorporé, environ 45 secondes.
- Répartir dans deux verres refroidis. Garnir de copeaux de chocolat, si désiré.
Valeur nutritive
Par portion : Calories 257, Lipides 8 g (Saturés 4.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 25 mg, Sodium 250 mg, Glucides 32 g (Fibres 3 g, Sucres 21 g), Protéines 19 g.
Trucs
Les mélanges de protéines Épicure sont à base de plantes, fabriqués avec des protéines de pois et de féverole. Préparez des laits frappés végétaliens avec de la crème glacée et du yogourt végétaliens.
Pour un dessert Vie épique adapté, préparez des mini portions. Un milkshake donne une portion pour deux membres du défi!
Pour refroidir les verres, rincez-les à l'eau froide et mettez-les au congélateur pendant 10 minutes.
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