22 min
4 portions
2,37 $/portionQui n'aime pas les lanières de poulet extra croustillantes ? Le secret : utiliser une friteuse à air chaud pour les faire croustiller de tous les côtés. Servez-les avec de la moutarde au miel et vous obtiendrez le meilleur repas de restauration rapide, plus sain, à la maison.
- Préchauffer la friteuse à air à 400 °F.
- Entretemps, dans un bol, ajouter le poulet et la mayonnaise; remuer pour bien enrober.
- Placer l’enrobage dans une assiette. À l’aide de pinces ou avec les mains, enrober les filets des deux côtés un morceau à la fois.
- En procédant en deux fois, répartir le poulet en une seule couche dans le panier, en les espaçant.
- Cuire de 8 à 10 minutes, en retournant à mi-cuisson à l’aide de pinces, ou jusqu’à ce que les filets soient dorés et bien cuits.
Pour un enrobage encore plus croustillant, vaporisez d’huile le poulet pané avant la cuisson.
Servir avec 2 tasses de verdures, 1 c. à table de votre vinaigrette Épicure préférée et 1⁄2 tasse de grains cuits.
Par portion : Calories 230, Lipides 8 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 360 mg, Glucides 13 g (Fibres 0 g, Sucres 1 g), Protéines 24 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
22 min4 portions2,37 $/portion- Préchauffer la friteuse à air à 400 °F.
- Entretemps, dans un bol, ajouter le poulet et la mayonnaise; remuer pour bien enrober.
- Placer l’enrobage dans une assiette. À l’aide de pinces ou avec les mains, enrober les filets des deux côtés un morceau à la fois.
- En procédant en deux fois, répartir le poulet en une seule couche dans le panier, en les espaçant.
- Cuire de 8 à 10 minutes, en retournant à mi-cuisson à l’aide de pinces, ou jusqu’à ce que les filets soient dorés et bien cuits.
Pour un enrobage encore plus croustillant, vaporisez d’huile le poulet pané avant la cuisson.
Servir avec 2 tasses de verdures, 1 c. à table de votre vinaigrette Épicure préférée et 1⁄2 tasse de grains cuits.
Par portion : Calories 230, Lipides 8 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 360 mg, Glucides 13 g (Fibres 0 g, Sucres 1 g), Protéines 24 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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