20 min
4 portions
4,19 $/portionGarnitures (facultatif) : oignons verts tranchés, Aïoli ail rôti
- Couper en dés le céleri, le poivron, l’oignon et le poulet. Disposer dans une Étuveuse multi-usages.
- Ajouter l’eau, les tomates en dés, le riz et l’assaisonnement. Bien submerger le riz sous le liquide. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée de 16 à 18 minutes (ou jusqu’à ce que le riz soit tendre). Brasser à mi-cuisson.
- Ajouter les crevettes à l’étuveuse, puis mélanger. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant 2 minutes (ou jusqu’à ce que les crevettes soient bien chaudes). Si le temps le permet, laisser reposer le jambalaya quelques minutes pour que le riz soit bien moelleux.
- Verser à la cuillère dans des bols et ajouter des garnitures, si désiré.
Remplacez le poulet ou les crevettes par des saucisses cuites tranchées.
Servir avec 1 c. à table d’aïoli Épicure, au choix.
Par portion (environ 2 tasses) : Calories 370, Lipides 2.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 125 mg, Sodium 410 mg, Glucides 56 g (Fibres 4 g, Sucres 8 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : oignons verts tranchés, Aïoli ail rôti
20 min4 portions4,19 $/portion- Couper en dés le céleri, le poivron, l’oignon et le poulet. Disposer dans une Étuveuse multi-usages.
- Ajouter l’eau, les tomates en dés, le riz et l’assaisonnement. Bien submerger le riz sous le liquide. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée de 16 à 18 minutes (ou jusqu’à ce que le riz soit tendre). Brasser à mi-cuisson.
- Ajouter les crevettes à l’étuveuse, puis mélanger. Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant 2 minutes (ou jusqu’à ce que les crevettes soient bien chaudes). Si le temps le permet, laisser reposer le jambalaya quelques minutes pour que le riz soit bien moelleux.
- Verser à la cuillère dans des bols et ajouter des garnitures, si désiré.
Remplacez le poulet ou les crevettes par des saucisses cuites tranchées.
Servir avec 1 c. à table d’aïoli Épicure, au choix.
Par portion (environ 2 tasses) : Calories 370, Lipides 2.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 125 mg, Sodium 410 mg, Glucides 56 g (Fibres 4 g, Sucres 8 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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