10 min
6 portions
1,03 $/portion- Déposer les haricots dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 7 minutes, en remuant à mi-cuisson.
- Entretemps, couper la tomate en dés; déposer dans un bol. Ajouter l'assaisonnement et l'huile.
- Pour servir, garnir les haricots de bruschetta. Assaisonner de sel et de poivre, au goût.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1⁄2 à 1 tasse de purée de pommes de terre.
Par portion : Calories 60, Lipides 2.5 g (Saturés 0.4 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 10 mg, Glucides 10 g (Fibres 4 g, Sucres 5 g), Protéines 2 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
10 min6 portions1,03 $/portion- Déposer les haricots dans une Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 7 minutes, en remuant à mi-cuisson.
- Entretemps, couper la tomate en dés; déposer dans un bol. Ajouter l'assaisonnement et l'huile.
- Pour servir, garnir les haricots de bruschetta. Assaisonner de sel et de poivre, au goût.
Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1⁄2 à 1 tasse de purée de pommes de terre.
Par portion : Calories 60, Lipides 2.5 g (Saturés 0.4 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 10 mg, Glucides 10 g (Fibres 4 g, Sucres 5 g), Protéines 2 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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