Garnitures (facultatif)âŻ: Salsa Poco picante, Guacamole ou avocat tranchĂ© saupoudrĂ© de MĂ©lange Ă trempette GuacamoleÂ
- Dans un Bol de prĂ©paration de 4âŻtasses, fouetter lâassaisonnement avec lâeau et la pĂąte de tomate. Cuire au micro-ondes Ă puissance Ă©levĂ©e, Ă dĂ©couvert, 2 minutes ou jusquâĂ Ă©paississement.Â
- Ă lâaide dâun Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Ajouter lâhuiler en fouettant et rĂ©server.Â
- Dans un Wok, sauter le poulet sur feu moyen-vif jusquâĂ cuisson complĂšte. Couper le poivron en dĂ©s et lâajouter au Wok. Cuire 1 minute pour attendrir. Ajouter 1â2 tasse de sauce, puis bien combiner.Â
- RĂ©partir le mĂ©lange de poulet et 1â2 tasse de fromage entre les tortillas. Rouler et disposer en une seule couche dans lâĂtuveuse multi-usages, lâextrĂ©mitĂ© de la tortillas en-dessus. Garnir du reste de sauce et de 1â2 tasse de fromage. Couvrir et cuire au micro-ondes Ă puissance Ă©levĂ©e de 6 Ă 8 minutes, ou jusquâĂ ce que le fromage ait fondu. Autrement, cuire dans un four prĂ©chauffĂ© Ă 350âŻÂ°F, Ă dĂ©couvert, de 15 Ă 20 minutes, ou jusquâĂ ce que le tout soit bien chaud et que le fromage ait fondu.Â
Rehaussez ce plat en remplaçant le poivron par des poivrons rĂŽtis. PrĂ©parez-les vous-mĂȘmes ou utilisez des poivrons en pot du commerce.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés, au choix.
Par portion (1 enchilada) : Calories 410, Lipides 20 g (Saturés 10 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 125 mg, Sodium 580 mg, Glucides 26 g (Fibres 3 g, Sucres 4 g), Protéines 30 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
20 min
4 portions
3,73Â $/portion
Garnitures (facultatif)âŻ: Salsa Poco picante, Guacamole ou avocat tranchĂ© saupoudrĂ© de MĂ©lange Ă trempette GuacamoleÂ
20 min4 portions3,73 $/portion- Dans un Bol de prĂ©paration de 4âŻtasses, fouetter lâassaisonnement avec lâeau et la pĂąte de tomate. Cuire au micro-ondes Ă puissance Ă©levĂ©e, Ă dĂ©couvert, 2 minutes ou jusquâĂ Ă©paississement.Â
- Ă lâaide dâun Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Ajouter lâhuiler en fouettant et rĂ©server.Â
- Dans un Wok, sauter le poulet sur feu moyen-vif jusquâĂ cuisson complĂšte. Couper le poivron en dĂ©s et lâajouter au Wok. Cuire 1 minute pour attendrir. Ajouter 1â2 tasse de sauce, puis bien combiner.Â
- RĂ©partir le mĂ©lange de poulet et 1â2 tasse de fromage entre les tortillas. Rouler et disposer en une seule couche dans lâĂtuveuse multi-usages, lâextrĂ©mitĂ© de la tortillas en-dessus. Garnir du reste de sauce et de 1â2 tasse de fromage. Couvrir et cuire au micro-ondes Ă puissance Ă©levĂ©e de 6 Ă 8 minutes, ou jusquâĂ ce que le fromage ait fondu. Autrement, cuire dans un four prĂ©chauffĂ© Ă 350âŻÂ°F, Ă dĂ©couvert, de 15 Ă 20 minutes, ou jusquâĂ ce que le tout soit bien chaud et que le fromage ait fondu.Â
Rehaussez ce plat en remplaçant le poivron par des poivrons rĂŽtis. PrĂ©parez-les vous-mĂȘmes ou utilisez des poivrons en pot du commerce.
Servir avec 1 tasse de légumes tranchés, au choix.
Par portion (1 enchilada) : Calories 410, Lipides 20 g (Saturés 10 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 125 mg, Sodium 580 mg, Glucides 26 g (Fibres 3 g, Sucres 4 g), Protéines 30 g.
Depuis plus de 27 ans, Ăpicure aide les familles occupĂ©es Ă mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider Ă prĂ©parer facilement de dĂ©licieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre prioritĂ©. Nos produits sont Ă 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modĂ©rĂ©e en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goĂ»t! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la prĂ©paration du souper la partie la plus facile de votre journĂ©e!Â
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation â
