20 min
4 portions
4,48 $/portionGarnitures (facultatif) : fromage râpé, dés d’oignon rouge, dés d’avocat
- Dans une Marmite multi-usages de 12 tasses sur feu moyen vif, ajouter les tomates, l’eau, le mélange, le maïs et la mélasse. Mélanger pour combiner.
- Égoutter et rincer les haricots; les ajouter dans la marmite et mélanger. Couvrir et laisser cuire jusqu’à frémissement en remuant fréquemment. Laisser frémir 5 minutes pour permettre au mélange de s’hydrater et aux saveurs de se mélanger.
- Ajouter du sel et du poivre, au goût.
Utilisez du maïs frais, congelé ou en boîte pour le chili.
La mélasse et les tomates sont délicieux ensemble. Si vous n’avez pas de mélasse, remplacez-la par du sucre brun.
Servir avec 2 tasses de verdures et 1 c. à table de vinaigrette Épicure.
Par portion (environ 1 ½ tasse) : Calories 310, Lipides 3.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 460 mg, Glucides 45 g (Fibres 13 g, Sucres 10 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : fromage râpé, dés d’oignon rouge, dés d’avocat
20 min4 portions4,48 $/portion- Dans une Marmite multi-usages de 12 tasses sur feu moyen vif, ajouter les tomates, l’eau, le mélange, le maïs et la mélasse. Mélanger pour combiner.
- Égoutter et rincer les haricots; les ajouter dans la marmite et mélanger. Couvrir et laisser cuire jusqu’à frémissement en remuant fréquemment. Laisser frémir 5 minutes pour permettre au mélange de s’hydrater et aux saveurs de se mélanger.
- Ajouter du sel et du poivre, au goût.
Utilisez du maïs frais, congelé ou en boîte pour le chili.
La mélasse et les tomates sont délicieux ensemble. Si vous n’avez pas de mélasse, remplacez-la par du sucre brun.
Servir avec 2 tasses de verdures et 1 c. à table de vinaigrette Épicure.
Par portion (environ 1 ½ tasse) : Calories 310, Lipides 3.5 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 460 mg, Glucides 45 g (Fibres 13 g, Sucres 10 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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