AccueilRecettesCrêpes protéinées à la banane
Crêpes protéinées à la banane
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Démarrez en force le matin et soyez rassasié jusqu’au dîner avec ces délicieuses crêpes. 


Ingrédients
2
bananes
2
œufs
12 tasse
de gruau
12 c. à thé, facultatif
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  2. Chauffer une poêle à feu moyen. À l’aide d’un pinceau, badigeonner la poêle d’huile et ajouter des cuillérées de pâte pour obtenir quatre crêpes. Cuire jusqu’à ce qu’elles soient brun-doré, soit environ de 3 à 5 minutes par côté.
Trucs

Préparez-les à l’avance et congelez-les pour avoir un repas déjà prêt. Il suffira de les réchauffer.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Garnissez-les simplement de 12 tasse de petits fruits.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 340, Lipides 8 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 210 mg, Sodium 115 mg, Glucides 49 g (Fibres 5 g, Sucres 17 g), Protéines 21 g.

Crêpes protéinées à la banane
15 min
2 portions
1,85 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Mélange de protéines à la vanille ÉnergieMélange de protéines à la vanille Énergie
Mélange de protéines à la vanille Énergie
22 Évaluations
59,95 $
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
Épices Tarte aux pommes
35 Évaluations
8,95 $
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Crêpes protéinées à la banane
Description de la recette
Crêpes protéinées à la banane
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Ingrédients
2
bananes
2
œufs
12 tasse
de gruau
12 c. à thé, facultatif
Épices Tarte aux pommesÉpices Tarte aux pommes
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2 portions
1,85 $/portion

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Gluten Free
Non-GMO project verified
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Préparation
  1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  2. Chauffer une poêle à feu moyen. À l’aide d’un pinceau, badigeonner la poêle d’huile et ajouter des cuillérées de pâte pour obtenir quatre crêpes. Cuire jusqu’à ce qu’elles soient brun-doré, soit environ de 3 à 5 minutes par côté.
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Par portion : Calories 340, Lipides 8 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 210 mg, Sodium 115 mg, Glucides 49 g (Fibres 5 g, Sucres 17 g), Protéines 21 g.

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