Poulet au beurre dans une Étuveuse

Poulet au beurre dans une Étuveuse Poulet au beurre dans une Étuveuse
  • 10 min. prép.
  • 20 minutes
  • 240 calories
  • 2,60 $

Ingrédients


Donne : 6 à 8 portions
  • 30 ml (2 c. à table) de beurre
  • 1 gros oignon, émincé
  • 1 sac d'Ass. Poulet au Beurre (lot de 3)
  • 900 g (2 lb) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en cubes
  • 250 ml (1 T) d'eau
  • 125 ml (1/2 T) de tomates broyées
  • 125 ml (1/2 T) de yogourt grec nature ou de crème sure

Préparation


 
  • Mettre le beurre et l'oignon dans une Étuveuse Multi-Usages. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes.
  • Saupoudrer le sachet d’Assaisonnement pour Poulet au Beurre sur l’oignon. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 30 secondes.
  • Ajouter le poulet en cubes, l’eau et les tomates. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée de 6 à 8 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
  • Retirer délicatement du micro-ondes, ajouter le yogourt grec ou la crème sure en brassant et servir.
Par portion Par portion :
Calories 240
Lipides 8 g
Lipides Saturés 3 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 105 mg
Sodium 135 mg
Glucides 5 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 37 g

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Étuveuse Multi-Usages
50,00 $
Ass. Poulet au Beurre (lot de 3)
10,00 $