Souvlaki sur plaque de cuisson

  • 15 mins
  • 300 Calories
  • 21g Protein
  • 4 servings

Simplify your life, sheet pan style! This is all the vibrant, Greek flavours of souvlaki, conveniently packed into a single pan for minimal effort and maximum satisfaction. Dinner in a pan, my friends: it’s the meal solution you’ve been looking for.

Souvlaki Sheet Pan Dinner

Ingrédients

  • 1/2 lb (225 g) de cuisses de poulet désossées et sans peau
  • 1 lb (450 g) de haricots verts parés
  • 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1/2 sachet d’assaisonnement Souvlaki au poulet
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 boîte (14 oz/398 ml) de pois chiches sans sel ajouté
  • 1 pinte de tomates cerises

Preparation

  1. Préchauffer le four à 450 °F.
  2. Pendant ce temps, dans un bol, fouetter ensemble l’assaisonnement, le vinaigre et l’huile.
  3. Égoutter et rincer les pois chiches et les placer sur une plaque de cuisson recouverte de parchemin
  4. Ajouter le poulet, les tomates et les haricots verts. Ils se chevauchent, c’est OK. Arroser la sauce sur le dessus et mélanger doucement.
  5. Cuire au four 15 min, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, que les haricots soient tendres et croquants et que certaines tomates aient éclaté.

Recipe Note

Servir avec 1 petit pita et de la trempette Aneth et citron.

Valeur nutritive

Serving Size
1 serving
Calories
per serving
300
Amount/Serving
  • Calories 300
  • Lipides 10 grammes
  • Lipides saturés 1,5 grammes
  • Lipides trans 0 gramme
  • Glucides 32 grammes
  • Fibres 9 grammes
  • Sucres 7 grammes
  • Protéines 21 grammes
  • Cholestérol 45 milligrammes
  • Sodium 180 milligrammes