Casserole de poulet au fromage

  • 20 mins
  • 390 Calories
  • 6 servings

Casseroles are easy, fast and healthy. Serve this cheesy, smoky, crowd-pleasing casserole tonight for a delish dinner with 35 grams protein and under 400 calories. 

Cheesy Chicken Casserole

Ingrédients

  • 2 c. à thé d’huile
  • 1 ½ lb de filets de poitrine de poulet
  • 3 tasses de légumes mélangés surgelés
  • 1 tasse de cheddar râpé, divisée
  • ½ brique (8oz/250g) de fromage à la crème, ramolli
  • ½ tasse de crème sure
  • 2 c. à soupe de mélange à trempette FCB
CCB
$9.99

Preparation

  1. Chauffer l’huile dans une poêle ou un poêlon à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet; cuire jusqu’à doré et bien cuit, environ 5 à 6 minutes de chaque côté. 
  2. Réduire le feu à moyen. Ajouter les légumes, ½ tasse de cheddar, la crème sure, le fromage à la crème et le mélange à trempette. Brasser (ce n’est pas grave si le fromage à la crème n’est pas encore complètement incorporé). Couvrir et cuire 4 minutes, en brassant fréquemment, ou jusqu’à ce que le fromage ait fondu. 
  3. Garnir de la ½ tasse de fromage restante. Couvrir et cuire 1 minute ou jusqu’à ce que le fromage ait fondu. 

Valeur nutritive

Serving Size
1 serving
Calories
per serving
390
Amount/Serving
  • Lipides 20 grammes
  • Cholestérol 130 milligrammes
  • Sodium 300 milligrammes
  • Glucides 16 grammes
  • Protéines 35 grammes