Sandwich déjeuner au burger végé

Sandwich déjeuner au burger végé Sandwich déjeuner au burger végé Un repas parfaitement équilibré et un choix délicieux si vous suivez le programme Du vrai. Résultats concrets.MC
Un repas parfaitement équilibré et un choix délicieux si vous suivez le programme Du vrai. Résultats concrets.MC
  • 5 min. prép.
  • 15 minutes
  • 400 calories
  • 2,80 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Garnir une moitié de bagel avec 1 c. à thé d’aïoli. Ajouter la laitue, puis le burger végé.
  • Ajouter les garnitures au goût, puis déposer l’œuf. Refermer le bagel.

Truc


 

Truc :Œufs pochés au micro-ondes : Craquer un œuf dans un Bols de Préparation (lot de 4). Couvrir d’eau et d’une tombée de vinaigre blanc. Couvrir sans fermer hermétiquement. Cuire au micro-ondes 60 secondes à puissance moyenne. Si l’œuf n’est pas cuit, continuer la cuisson par intervalles de 15 secondes jusqu’à l’obtention de la cuisson souhaitée. Égoutter l’eau.

Par portion Par portion :
Calories 400
Lipides 15 g
Lipides Saturés 3 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 190 mg
Sodium 340 mg
Glucides 47 g
Fibres 7 g
Sucres 5 g
Protéines 20 g

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