Riz jambalaya

Riz jambalaya Riz jambalaya Le riz brun augmente votre apport quotidien en fibres, importantes pour la santé du coeur et le maintien d’un poids santé. Préparez-en plus et congelez-le pour un autre repas facile.
Le riz brun augmente votre apport quotidien en fibres, importantes pour la santé du coeur et le maintien d’un poids santé. Préparez-en plus et congelez-le pour un autre repas facile.
  • 5 min. prép.
  • 45-50 minutes
  • 80 calories
  • 0,70 $
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 6 à 8 portions
  • 1 sac
  • 330 ml (1 1/3 T) de riz brun
  • 500 ml (2 T) d’eau
  • 1 boîte (796 ml/28 oz) de tomates en dés à faible teneur en sodium

Préparation


 
  • Dans une grande marmite, ajouter l’Assaisonnement pour Jambalaya, le riz, l’eau et les tomates. Faire cuire à feu moyen-vif. Laisser mijoter sans brasser.
  • Réduire le feu à moyen et cuire de 40 à 45 minutes. Servir.
Par portion
Calories 80
Lipides 0 g
Lipides Saturés 0 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 310 mg
Glucides 17 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 2 g