Barquettes de courgettes façon tacos

Barquettes de courgettes façon tacos Barquettes de courgettes façon tacos Les tacos contiennent encore plus de légumes avec ces barquettes faciles à obtenir. Une bonne façon de passer les restes de garnitures à tacos.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec 250 ml (1 T) de croustilles de tacos cuites au four et 60 ml (¼ T) de salsa.
Les tacos contiennent encore plus de légumes avec ces barquettes faciles à obtenir. Une bonne façon de passer les restes de garnitures à tacos.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec 250 ml (1 T) de croustilles de tacos cuites au four et 60 ml (¼ T) de salsa.
  • 10 min. prép.
  • 17 - 18 minutes
  • 290 calories
  • 2,75 $
  • épicé
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 4 portions

Préparation


 
  • Préchauffer le barbecue.
  • Couper chaque courgette en deux, sur la longueur.
  • Disposer les moitiés de courgettes dans une Étuveuse Multi-Usages et les faire cuire à puissance élevée, avec le couvercle, de 3 à 4 minutes. Retirer la chair des courgettes, pour pouvoir les farcir.
  • Farcir chaque barquette de mélange à tacos préparé. Garnir de fromage et faire griller jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
  • Garnir chaque barquette de verdures, de tomate, de sauce de finition et de vinaigrette juste avant de servir.
Par portion Par portion de deux barquettes :
Calories 290
Lipides 15 g
Lipides Saturés 5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 50 mg
Sodium 290 mg
Glucides 10 g
Fibres 4 g
Sucres 1 g
Protéines 30 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Multi-Usages
50,00 $
Mélange pour Sauce de Finition El Dorado
Mélange à trempette Ranch crémeuse
9,00 $
Assaisonnement Taco (lot de 3)
10,00 $